Czy dieta paleo działa dobrze na naszą skórę?

Współczesna interpretacja diety paleo zwykle zawiera dużo mięsa, uzupełniając się warzywami, orzechami i owocami. Skupia się na nieprzetworzonej, świeżej żywności, eliminując jednocześnie żywność przetworzoną, rafinowane składniki i sztuczne dodatki.

Wstępne odkrycia sugerują, że dieta bogata w warzywa i tłuszcze nienasycone oraz uboga w nabiał i cukier może prowadzić do zdrowszej skóry. Tak więc niektóre elementy diety paleo mogą skutkować lepszą skórą, ale całkowite przypisanie jej diecie wymaga dalszych badań.

Jeśli obawiasz się, że to, co jesz, może wywoływać problemy skórne, możesz najpierw zacząć od diety eliminacyjnej. W ciągu 5 do 6 tygodni będziesz powoli wprowadzać grupy żywności, aby sprawdzić, jak działa to na Twoją cerę.

Brakuje badań naukowych na temat korzyści płynących z większości nowoczesnych diet. Wiele z nich jest bardziej trendami marketingowymi niż zaleceniami lekarskimi. Jeśli istnieje związek między dietą a korzyściami, może minąć lata, a nawet dziesięciolecia, zanim badania potwierdzą ten związek.

Czy dieta paleo faktycznie działa?

Dieta paleo zyskała na popularności w ciągu ostatnich kilku lat. Koncepcja jest prosta i atrakcyjna: jedz to, co jedli Twoi przodkowie, wracając do prehistorycznej diety łowiecko-zbierackiej pełnej czystego białka, nierafinowanych całych węglowodanów i świeżej żywności. Czy ta dieta jest dla nas korzystna? Czy działa ona dobrze na naszą skórę?

Ogólnie rzecz biorąc, spożywanie bardziej zbilansowanej żywności jako uogólnione podejście może korzystnie wpływać na Twoje zdrowie, a zwłaszcza na skórę.