Sposoby na jędrne ciało – jak zadbać o jego piękny wygląd?
Stwórz konkretny plan z celami, które są realistyczne i osiągalne. Jeśli stworzysz plan i naprawdę się mu poświęcisz, rezultaty będą szybko widoczne.
Jeśli chodzi o ćwiczenia – to jest coś, co każdy powinien zrobić. Czasami po prostu uprawiaj jogę i rozciągaj się, a innym razem odpocznij. Ćwiczenia, tak jak życie, powinny być pełne równowagi.
Najlepiej dwa razy dziennie. Szybko zauważysz różnice w samopoczuciu i wyglądu Twojego ciała.
Chodzenie to jeden z najlepszych sposobów na poruszenie ciała. W przeciwieństwie do treningu metabolicznego, chodzenie powoduje niewielki stres związany z treningiem, co skutkuje wyższym współczynnikiem spalania tłuszczu. Dzieje się tak, ponieważ ćwiczenia o niskiej intensywności, takie jak chodzenie bazuje bardziej na tłuszczu, niż zapasach kalorii. Ponadto, gdy kobiety chodzą, nasz głęboki tłuszcz brzuszny jest pierwszym, który spalamy.
6. Rozciągaj się.
2. Wybieraj spacer.
Będziesz miała więcej energii przez cały dzień!
Zamiast autobusu, czy samochodu wybieraj więc spacer. Po takim czasie spędzonym na świeżym powietrzu będziesz także zdecydowanie lepiej spać!
Twoim noworocznym postanowieniem jest piękne i jędrne ciało? Opracuj plan, jak osiągnąć ten cel i najlepsze możliwe efekty. Na dole przygotowaliśmy dla Ciebie kilka przydatnych wskazówek, dzięki którym niż niedługo będziesz mogła cieszyć się piękną skórą – bez cellulitu.
5. Ćwicz rano.
3. Stwórz plan.
1. Słuchaj swojego ciała.
