Czy picie mleka naprawdę powoduje trądzik?
A co z nabiałem?
Nabiał nie jest taki zły. Fermentowane produkty mleczne, takie jak jogurt, pomagają dostarczać organizmowi probiotyki. Są to bakterie, które pomagają przywrócić zdrowy mikrobiom. Jest to zbiór mikroorganizmów, w tym bakterii, grzybów i wirusów, które żyją symbiotycznie w naszych ciałach.
Alternatywne mleko może nie zawierać kazeiny, białka serwatkowego, ani hormonów, co może pomóc konsumentom uniknąć problemów skórnych i trawiennych. Mogą one jednak zawierać emulgatory, konserwanty i dodatkowy cukier. One również powodować problemy z jelitami i skórą. Kupując zamienniki mleka, dokładnie czytaj etykiety. Im prostszy i bardziej przejrzysty będzie skład, tym lepiej.
Czy mleko roślinne jest szkodliwe dla naszej cery?
Czy picie mleka naprawdę powoduje trądzik?
Na ten temat powstały już dziesiątki mitów! Ale czy picie mleka naprawdę powoduje trądzik? W tym artykule przyjrzymy się zależnościom między mlekiem, trądzikiem i stanem zapalnym skóry.
Białka serwatkowe to mieszanki białek wyizolowanych z serwatki, która jest płynną częścią mleka, oddzielaną podczas produkcji sera. Insulina zwiększa produkcję oleju, co przyczynia się do rozwoju trądziku. Uruchamia również produkcję androgenów, hormonów testosteronu, które stymulują wydzielanie sebum i powodują trądzik.
Wiemy, że nabiał, zwłaszcza mleko odtłuszczone, jest powiązany z zapaleniem skóry i wypryskami trądzikowymi. Uważa się, że odtłuszczone mleko zawiera duże ilości cukru, a także białko serwatkowe, które aktywuje przekaźniki, które stymulują nasze gruczoły łojowe. Oznacza to więcej oleju i stanów zapalnych, co prowadzi do wyprysków trądziku.
