Zgrabna pupa. Proste i skuteczne ćwiczenia na pośladki, które działają błyskawicznie
Zgrabna pupa to marzenie wielu kobiet, zwłaszcza w okresie letnim. Choć na brazylijskie pośladki trzeba sobie zapracować i wymaga to nieco wysiłku, regularne ćwiczenia i zdrowe odżywianie na pewno się opłacą. Poznaj proste i skuteczne ćwiczenia, które działają błyskawicznie.
Kto nie marzy o tym, by latem dobrze wyglądać w kostiumie kąpielowym? Niestety, o aktywności fizycznej, która mogłaby nam pomóc w osiągnięciu wymarzonej sylwetki, przypominamy sobie zwykle wtedy, gdy za oknem już mocno grzeje słońce. O wymarzone kształty warto zatem zadbać z wyprzedzeniem. Oto proste i skuteczne ćwiczenia na zgrabną pupę!
Zgrabna pupa to twoje marzenie? Rób przysiady
Żadne ćwiczenia nie będą skuteczne, jeśli nie będziemy wykonywać ich regularnie. Dlatego pamiętaj, żeby do gimnastyki wracać kilka razy w tygodniu.
Pierwszym ćwiczeniem na pośladki, o którym często zapominamy, są przysiady. Wydaje się proste? Otóż klucz do sukcesu tkwi w prawidłowym wykonywaniu tego ćwiczenia.
Staraj się pamiętać o napiętym brzuchu i pośladkach. Przede wszystkim nie odrywaj stóp od podłogi. Nie pochylaj się do przodu. Plecy powinny znajdować się neutralnej pozycji i zachowywać naturalną krzywiznę. Pamiętaj także o tym, że kolana nie powinny wykraczać poza linię stóp. Dobrze wykonywane przysiady zdecydowanie przydadzą ci się w walce o zgrabną pupę.
Ćwiczenia na zgrabne pośladki. Wykroki
Innym, skutecznym ćwiczeniem, które sprawi, że twoje pośladki będą prezentowały się obłędnie w bikini, są wykroki. To ćwiczenie wymaga na początku dość dużego wysiłku, ale z czasem zauważysz, że nie jest ono wcale takie trudne. Na czym polega?
Oprzyj ręce na bokach. Zrób duży krok, taki, aby przednie kolano znajdowało się pod kątem prostym i nie wykraczało poza linię stóp. Następnie wróć do pozycji stojącej. Zrób kilka powtórzeń, na każdą nogę. To ćwiczenie zdecydowanie szybciej pomoże ci zamienić marzenie o zgrabnej pupie w rzeczywistość!
ZOBACZ ZDJĘCIA:
Zgrabna pupa nie musi być nieosiągalnym marzeniem. Wystarczy trochę wytwałości!
Ćwiczenia, które na początku sprawiają trudność, później stają się coraz łatwiejsze i przyjemniejsze w wykonywaniu.
Ćwiczenia nie tylko pomagają w osiągnięciu wymarzonej sylwetki, ale i zadbają o ogólną kondycję i dobre samopoczucie.
Kluczem do sukcesu jest systematyczność.
Dzięki aktywności fizycznej i zdrowemu odżywianiu będziesz świetnie prezentować się w kostiumie kąpielowym.
ZOBACZ TEŻ:
- Odczuwasz ból jajników po stosunku? Nie ignoruj tego
- Jaki kolor włosów ma Barbara Kurdej-Szatan? Wyglądają nieziemsko!
- Rossmann: promocja rusza! 2+2 gratis, co warto kupić?
