5 sposobów, żeby schudnąć i utrzymać wagę
fot. pixabay.com/dbreen
Schudnąć, jak to łatwo powiedzieć… Jeśli nie udało Ci się zrobić wymarzonej formy do wakacji, nie martw się! Dzięki nam dowiesz się jak stracić parę kilogramów i utrzymać wymarzoną wagę!
Schudnąć nie jest łatwo! O wiele łatwiej jest przytyć. Ile razy narzekałaś na problem z utrzymaniem wymarzonej wagi? Diety kojarzą Ci się z głodówką, bólem głowy i sennością? Zapomnij o tym! Przedstawiamy Wam pięć sposobów na to, żeby schudnąć i utrzymać wagę!
Jak schudnąć?
- Po pierwsze, warto pamiętać, że dieta nie może być katorgą. Nie możesz się głodzić! Ważne są regularne posiłki i zbilansowana dieta. Nie ma idealnej liczby posiłków, którą powinnaś spożyć w ciągu dnia. Wszystko zależy od Twojego trybu. Jeśli pasuje Ci pięć posiłków dziennie to super. Niektórym pasują tylko trzy posiłki. Wszystko zależy od trybu życia. Warto jednak na początku trzymać się regularności. Na początku dobrze jest jeść posiłki o tych samych porach.
- Zastąp chipsy, batoniki czymś zdrowszym! Idealnymi kandydatami będą warzywa i owoce! Zamiast sięgać po niezdrowe przekąski, lepiej zjeść coś zdrowszego i o wiele smaczniejszego! Warzywa i owoce są bogate w błonnik, który jest istotnym elementem diety.
- Spróbuj zmniejszyć liczbę węglowodanów. To pomoże Ci przyspieszyć proces odchudzania. Ograniczenie spożywanych tłuszczów będzie równie pomocne w procesie odchudzania. Jak podaje Codzienniefit.pl, żeby schudnąć, powinniśmy dostarczać mniej energii, niż normalnie zużywamy. Wtedy tracimy tkankę tłuszczową, a kilogramy lecą w dół!
- Istotnym elementem w trakcie diety są ćwiczenia! Aktywność fizyczna jest bardzo ważna w procesie odchudzania. Pomoże to utrzymać wymarzoną wagę. Dodatkowo unikniesz późniejszych efektów jojo! Warto zacząć od mniej intensywnych ćwiczeń, żeby przygotować organizm i wyrobić sobie kondycję!
- Najważniejszy jednak jest umiar i złoty środek! Pamiętaj, że nikt jeszcze nie schudł od jednego dnia jedzenia sałatek. Nikt również nie przytył od jednego kawałka pizzy!
Wszystkie sposoby opisane wyżej sprawdzą się, jeśli będziesz cierpliwa i systematyczna! Nie można poddać się po tygodniu. Nie od razu Rzym zbudowano…
A Wy? Macie jakieś sprawdzone sposoby na odchudzanie?
ZOBACZ TEŻ:
- OBALAMY 5 mitów na temat mężczyzn! To same bzdury
- Zawody przyszłości. Czego warto się uczyć? TOP 4
- Martyna Wojciechowska pokazała zdjęcie z dzieciństwa. Jako 7-latka była urocza
źródła: businessinsider.com.pl, codzienniefit.pl
Powiązane
Ksiądz powiedział wprost: tych zniczy nie wolno stawiać na grobach
Znicze znikają z półek w błyskawicznym tempie. To w tych sklepach są najtańsze
Ile trwa żałoba według Kościoła? Wcale nie rok
Pod żadnym pozorem nie rób tego na cmentarzu. Nieszczęście masz, jak w banku
2 listopada lepiej nie włączać pralki. Skutki mogą być opłakane
QUIZ wiedzy o Liamie Paynie.
Najnowsze
Takich kwiatów lepiej nie kłaść na grób na Wszystkich Świętych
Za studia u ojca Rydzyka trzeba słono zapłacić. Kwota za czesne zwala z nóg
"Chciałbym to zobaczyć". Nawet grabarz nie krył ekscytacji
Kolor znicza ma znaczenie. Lepiej poznać symbolikę przed Wszystkich Świętych
Ksiądz przestrzega. Takich zniczy lepiej nie kupować
Uważaj, co kładziesz na grobie na Wszystkich Świętych. Za te ozdoby będzie mandat
Kasjer Biedronki nakrył klientkę na gorącym uczynku. Wszystko się nagrało
"Wróciłam do domu wcześniej. To, co zobaczyłam w sypialni, odebrało mi mowę"
Do Lidla już ustawiają się kolejki. Popularne produkty zostały objęte promocją
Polecane
W tym miejscu spoczywają zakonnice i księża. Widok grobów wyciska łzy
Znakomitości Roku rozdane! Kto pojawił się na pierwszej edycji plebiscytu DOZ.pl?
Pokazała, jak zachowują się klienci Biedronki. Wideo obiega sieć
Połóż to na grobie na Wszystkich Świętych. Odstraszy każdego złodzieja
16-letnia Amanda przepadła bez śladu. Prawda wyszła po latach
"Gotowałam dla męża obiad, nagle zadzwonił telefon. W słuchawce usłyszałam kobiecy głos"
Wyszli z lasu z pełnymi koszami grzybów. Teraz muszą za to zapłacić krocie
Marta wyjechała na urlop. Już z niego nie wróciła, dramatyczne kulisy
Tak wygląda sprzątanie po zmarłym. Szczegóły są wstrząsające
Popularne
Podsyp doniczki z bratkami. Obsypią się kwiatami
"Akademia magii". Pełna humoru i niezwykłych przygód animowana opowieść o wielkich marzeniach
Podziel kalafior na różyczki i dodaj do niego jajka. Ten obiad na piątek zasługuje na medal
Jakie akcesoria dla kota powinny znaleźć się w każdym domu?
ZUS przypomina o ważnym wniosku. Polacy mają czas tylko do końca października
Tej nocy spójrz na księżyc, odbędzie się wyjątkowy spektakl. Jedyna taka szansa w tym roku
"Przepraszam was". Ciężko chory Tomasz Jakubiak nagrał wzruszającą wiadomość
Idzie najtrudniejszy dzień w roku. Będą bóle głowy, bezsenność i skoki ciśnienia
Jest oświadczenie prokuratury ws. domków dla powodzian od Buddy
Nie żyje kobieta w 9. miesiącu ciąży. Do tragedii doszło pod prysznicem
Dlaczego nie możesz zignorować tych objawów? TIA jak udar – ostrzeżenie dla pacjentów
Jest oświadczenie prokuratury ws. domków dla powodzian od Buddy