Jak się ubrać w góry? Lista praktycznych porad

Jak się ubrać w góry? Poradnik "od stóp do głów"

Na początek garść porad ogólnych: jedną z ważniejszych kwestii w górach jest świadomość zmiennej pogody, przez którą upalny słoneczny dzień może zaskoczyć was burzą z zacinającym, zimnym deszczem. Warto też pamiętać, że w wyższych partiach gór śnieg leży dużo dłużej, niż na równinach - należy więc przygotować się na różne warunki podczas wędrówki.

Bielizna górska

Ważne, by warstwa najbliżej ciała miała właściwości termoaktywne i termoregulacyjne. W górach sprawdzi się więc bielizna termiczna - zatrzymująca ciepło, kiedy jest zimno, i odpowiednio "odprowadzająca" je w upale. Eksperci polecają w tym celu ubrania wykonane z wełny merino lub specjalnych materiałów syntetycznych. Warto zaopatrzyć się w legginsy lub kalesony i koszulkę termiczną o odpowiednio dobranej gramaturze. Taki rodzaj ubrań powinien ciasno przylegać do ciała.

Buty do wypraw w góry

Bez odpowiednich butów nawet nie próbuj myśleć o wyprawie w góry. Obuwie górskie powinno chronić nie tylko przed urazami i zmęczeniem, ale też odmrożeniami, lodem i wodą. Najlepsze będą buty trekkingowe, o odpowiednio dobranym rozmiarze (nieco większym niż w zwykłym obuwiu, zwłaszcza że muszą się w nich jeszcze zmieścić grube skarpety).

Podeszwa powinna gwarantować jak najlepszą przyczepność do podłoża - kamieni, lodu i śniegu. Obuwie górskie powinno też być wykonane z oddychających materiałów oraz posiadać dobrą membranę, gwarantującą wodoodporność. Rozważ też zakup tzw. stuptutów, czyli ochraniaczy na buty, chroniących przed śniegiem i wodą. Jeśli wybierasz się na górską wędrówkę zimą i w wyższe partie gór, koniecznie zaopatrz się w tzw. raki.

Skarpety na górskie wycieczki

Przy wyborze skarpet górskich panują takie same zasady, jak w przypadku bielizny. Materiał powinien zapewniać dobrą izolację termiczną, odprowadzać wilgoć i dawać dodatkową amortyzację podczas chodzenia. Bawełnę, która wchłania pot, zamień na specjalne materiały syntetyczne lub wełnę. Ta ostatnia ma właściwości antybakteryjne, co jest dodatkową zaletą.

Spodnie górskie

Także spodnie trekkingowe powinny mieć właściwości termoaktywne i oddychające. Ważny jest też materiał, który szybko wysycha. Muszą umożliwiać swobodę podczas poruszania się, ale nie mogą być przewiewne. Do wypraw w góry, szczególnie zimą, najlepsze są spodnie wykonane z tzw. tkanin softshellowych - zapewniają izolację przed zimnem i nie pochłaniają wilgoci. Niektóre modele pokryte są wodoodporną warstwą DWR.

Kurtka - ocieplająca czy membranowa?

Kurtka to drugi po butach drugi podstawowy element, bez którego nie wolno wyruszać w góry. Odpowiedni model potrzebny jest nawet podczas upalnego lata, ponieważ w wyższych partiach zdarzają się bardzo zimne porywy wiatru, nie mówiąc o ulewach i burzach.

W zależności od tego, w jakiej porze roku wyruszacie w góry, zaopatrzcie się w kurtkę ocieplającą lub membranową. Zimą przyda się lekka puchowa kurtka ocieplająca, która izoluje przed mrozem. Przy wyprawach w wyższe partie gór niezbędna może się okazać kurtka hard shell, dająca dodatkową ochronę. Jeśli zależy wam na właściwościach wiatro- i wodoodpornych (zwłaszcza latem i wczesną jesienią), wybierzcie kurtkę membranową. Dobrej jakości wodoodporność gwarantuje laminat o wysokości minimum 10000 mm H2O.

Akcesoria niezbędne do wypraw w góry

Gogle lub okulary przeciwsłoneczne

Należy pamiętać, że śnieg i lód bardzo mocno odbija promienie słoneczne, dlatego ochrona oczu w górach jest niezbędna. W ekstremalnych warunkach może nawet dojść do tzw. ślepoty śnieżnej, przy większym "szczęściu" - do zapalenia spojówek. Do wypraw górskich wybierzecie okulary z możliwie najwyższym filtrem, chroniącym przed promieniami UVA, UVB i UVC. Dodatkowym plusem będzie powłoka chroniąca przed parowaniem i osłony boczne.

Czapka, szalik i rękawiczki

Jadąc w góry, warto zaopatrzyć się w wełniane czapki, szale i rękawiczki. Latem przydają się chusty typu buff, którymi można też obwiązać głowę, by uchronić się przed porażeniem słonecznym.

Podczas wyprawy w góry warto mieć ze sobą dwie pary rękawiczek, na różny rodzaj pogody i warunków. Osoby, którym szczególnie dokucza zimno, mogą rozważyć kupno jednopalaczastych rękawiczek, tzw. łapawic. Do wyboru są też rękawiczki streczowe, polarowe, dodatkowo ocieplane lub chroniące przed wiatrem. Wybór konkretnego modelu należy dostosować do aktualnie panujących warunków pogodowych.

Źródło: portaltatrzanski.pl, tatry-przewodnik.com.pl, skalnik.pl

Artykuły polecane przez redakcję Świata Gwiazd:

1. Kawalcowi po koncercie WOŚP puściły nerwy. Cugowski wścieknie się po jego słowach

2. Ulubienica widzów po niemal 20 latach zniknie z "M jak miłość"? Aktorka przerwała milczenie

3. Horoskop na pierwszy tydzień lutego. Co zdarzy się w najbliższych dniach?

Jeżeli chcesz się podzielić informacjami na temat gwiazd i nowinek ze świata show-biznesu koniecznie napisz do nas na adres: [email protected].