Odchudzające koktajle – proste przepisy, które warto wprowadzić do swojej diety

3 stycznia 2021

Odchudzające koktajle: bananowy z masłem orzechowym

Każdy shake śniadaniowy zawiera idealną mieszankę białek budujących mięśnie, sycących tłuszczów i błonnika wspomagającego trawienie.

Odchudzające koktajle zawierają niezbędne składniki odżywcze, które zapewnią odżywienie organizmu przez cały poranek. Są to idealne śniadania, jeśli pragniesz utraty wagi. Nie wymagają one praktycznie żadnych prac przygotowawczych ani sprzątania. Do ich wykonania potrzebujesz tylko kilku składników, a efektem końcowym są koktajle, które faktycznie zapewnią Ci uczucie sytości. Przedstawiamy Ci nasze ulubione, proste przepisy, które warto wprowadzić do swojej diety.

Porcja: 258 kalorii

½ szklanki niesłodzonego mleka migdałowego

1 miarka proszku proteinowego pochodzenia roślinnego o smaku waniliowym lub czekoladowym

1 łyżka niesłodzonego kakao w proszku

½ mrożonego banana

½ łyżki naturalnego niesolonego masła orzechowego

woda do zmieszania (opcjonalnie)

Odchudzające koktajle: ze szpinakiem i lnem

Porcja: 231 kcal

1/2 szklanki mleka migdałowego

Garść szpinaku

mączka lniana

nasiona chia

Odchudzające koktajle: waniliowe chai

Porcja: 219 kcal

¼ szklanki niesłodzonego mleka migdałowego

¼ filiżanki herbaty chai (zaparzonej z torebki i schłodzonej)

½ łyżka proszku z białka wanilii pochodzenia roślinnego