7 słodkich produktów, których spożywanie pomoże Ci schudnąć

Dobra wiadomość dla miłośników tego owocu (tak, to owoc!). Według badań regularne spożywanie awokado wiąże się z obniżeniem obwodu talii i wskaźnika BMI. Co więcej, tłuszcze jednonienasycone w nim zawarte są zdrowe i sycące, zmniejszając później chęć spożywania przetworzonej żywności.

Potas zawarty w cytrusach pomaga zwalczać wzdęcia, a przeciwutleniacze zwalczają stany zapalne, które są związane z magazynowaniem tłuszczu w brzuchu. Dodanie cytrusów do wody może pomóc utrzymać właściwe nawodnienie organizmu i pozbycie się „oponki” z talii.

Banany

Jagody

Masło orzechowe zawiera bardzo dużo białka o błonnika, dzięki czemu jest idealną przekąską, która pomoże Ci się nasycić i zachować satysfakcję (szczególnie w stabilizacji ładunku glikemicznego). Orzeszki ziemne zawierają aminokwas, który poprawia przepływ krwi w całym organizmie, pomagając „rozluźnić” naczynia krwionośne, a to prowadzi to zmniejszenia zatrzymywania płynów w organizmie.

Wypełnione potasem i magnezem banany, niwelują wzdęcia spowodowane solą i przetworzoną żywnością. Zawierają one również prebiotyki pochodzenia roślinnego, „karmiąc” dobre bakterie.

Masło orzechowe

Migdały są silnym źródłem białka, a różne badania powiązały wzrost spożycia migdałów ze spadkiem „złego” cholesterolu. Regularne podjadanie migdałów wiąże się z większą utratą wagi ze względu na jego korzystny wpływ na metabolizm.

Jogurt grecki

Ciężko jest przetrwać dzień nie słysząc o nowej diecie czy suplemencie, które w krótkim czasie zapewnią wymarzone ciało. Nie dieta, lecz świadome odżywianie jest kluczem do prawdziwego sukcesu. Dziś przedstawimy kilka produktów, których codzienne spożywanie ułatwi proces pozbywania się zbędnych kilogramów. Oto 7 słodkich produktów, których codzienne spożywanie pomoże Ci schudnąć.

Migdały

Jogurt grecki zawiera probiotyki, czyli przyjazne bakterie, które pomagają wzmocnić odporność, regulują pracę jelit i eliminują wzdęcia. Wybierając odpowiedni dla siebie produkt, postawcie na niesłodzony, naturalny i zawierający pięć lub więcej szczepów bakterii. Z całą pewnością jego regularne spożywanie pomoże Ci schudnąć.

Awokado

Cytrusy

Jagody są pełne błonnika i zawierają znaczną ilość przeciwutleniaczy. Fakt, że zawierają mniej cukru, niż większość innych owoców czyni je satysfakcjonującym, słodkim, zdrowym wyborem na przekąskę lub na deser.