Sprawdź, co dzieje się z twoim ciałem, jeżeli codziennie jesz płatki owsiane

Płatki owsiane zdrową alternatywą

Z pewnością każdy z nas nie raz jadł płatki owsiane, ale nie zdawał sobie sprawy, jak taki posiłek może wspomóc organizm. Płatki mają działanie odchudzające, ponieważ wspomagają spalanie tłuszczu, ale też zapobiegają możliwym problemom z układem krążenia. To nie jedyne zalety, które płyną z jedzenia płatków owsianych. Poniżej przedstawimy wam dziesięć najważniejszych powodów, które potwierdzają, że każdy z nas powinien włączyć płatki do swojej diety.

1.  Obniżają podwyższony cholesterol i wyrównują poziom cukru we krwi. Dzieje się to za sprawą dużej ilości błonnika, zwanego również betaglukanem, który posiadają w swoim składzie. Płatki są więc szczególnie wskazane dla osób zmagających się z cukrzycą.
2.  Zapobiegają wystąpieniu nowotworów. Przez długi czas prowadzona była seria badań, która wykazała zawartość fitochemikaliów w płatkach owsianych. Fitochemikalia zmniejszają ryzyko wystąpienia raka piersi i jelita grubego o 10%.
3.  Dzięki płatkom owsianym możemy pozbyć się nadprogramowych kilogramów. Najlepiej będą działać spożywane na śniadanie!
4.  Płatki owsiane nie zawierają pustych kalorii. Energia ze zjedzonego posiłku uwalnia się przez kilka godzin, co daje siłę do sprawnego działania przez długi czas.
5.  Mają zbawienny wpływ na nasz układ krążenia. Jak wynika z badania opublikowanego przez Frisk Sport, regularne spożywanie płatków może o 9% zmniejszyć ryzyko wystąpienia choroby układu krążenia.
6.  W momencie zjedzenia ośmiu łyżek płatków owsianych, nasz organizm dostaje białko w ilości 15% dziennego zapotrzebowania.
7.  W składzie płatków owsianych znajdziemy jod, który stymuluje prawidłową pracę tarczycy. Jest to bardzo istotne, ponieważ tarczyca odpowiada za regulowanie hormonów, a także nasz metabolizm.
8.  Jak już było wcześniej wspomniane, płatki są bogactwem błonnika. Zjedzenie go w ilości 20-40 gram zapobiega zaparciom.
9.  Płatki owsiane powinny jeść również dzieci. Są one źródłem wapnia, dzięki czemu zapobiegają osteoporozie.
10.  Spożywając płatki zapewniamy naszemu organizmowi dawkę witaminy B, która jest odpowiedzialna za prawidłowe funkcjonowanie naszego układu nerwowego.

Czy teraz częściej będziecie sięgać po zdrowe śniadanie w postaci płatków owsianych?

ZOBACZ TEŻ:

1. Majdan ma nową miłość… Czy Rozenek jest zazdrosna? „Od razu zaiskrzyło”
2. Żona Sławomira opowiada o ich seksie. Kluczową rolę odgrywa… wąs
3. Hańba! Tuż po śmierci Wodeckiego Ogórek postanowiła zabawić się jego kosztem

Źródło: lolmania.eu