W Polsce kosmiczne upały, a tu takie wieści od Doroty Gardias. Każdy musi to przeczytać

Prawdziwy żar z nieba nad Polską. Temperatury mogą sięgnąć nawet 40 stopni

Rozpoczęły się wyjątkowo wymagające dni dla mieszkańców niemal całej Polski. 27 i 28 czerwca prognozowany jest szczyt fali upałów, a synoptycy nie mają wątpliwości, że czeka nas jedna z najbardziej intensywnych fal gorąca tego lata. W województwach lubuskim i dolnośląskim termometry mogą pokazać nawet 38 stopni Celsjusza, a lokalnie prognozy wskazują, że temperatura może zbliżyć się nawet do 40 stopni. Tak wysokie wartości należą w naszym kraju do rzadkości i mogą być bardzo niebezpieczne dla zdrowia.

Skwar obejmie jednak praktycznie całą Polskę. W większości regionów temperatura przekroczy 30 stopni Celsjusza, a na zachodzie kraju wartości 36–37 stopni mają być codziennością. Nieco chłodniej będzie jedynie nad morzem oraz miejscami na krańcach wschodnich, choć i tam mieszkańcy odczują prawdziwie letni żar. Meteorolodzy podkreślają, że tak wysokim temperaturom będzie towarzyszyć silne nasłonecznienie oraz bardzo wysoka temperatura odczuwalna, przez co nawet krótki pobyt na słońcu może być wyjątkowo uciążliwy.

Lekarze od kilku dni apelują o zachowanie szczególnej ostrożności. Seniorzy, dzieci, kobiety w ciąży oraz osoby z chorobami układu krążenia znajdują się w grupie największego ryzyka, dlatego powinny unikać wychodzenia z domu w najgorętszych godzinach dnia. Równie ważne jest regularne picie wody oraz ograniczenie aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Eksperci przypominają również o odpowiedniej ochronie skóry przed promieniowaniem UV i noszeniu przewiewnych ubrań. Wszystko wskazuje na to, że końcówka czerwca zapisze się jako jeden z najgorętszych okresów tego roku, dlatego warto odpowiednio przygotować się na ekstremalne warunki pogodowe.

Dorota Gardias od lat mówi o pogodzie. Teraz zaapelowała do Polaków przed rekordowym skwarem

Dorota Gardias od lat jest jedną z najbardziej rozpoznawalnych prezenterek pogody w Polsce. Choć dziś kojarzy się przede wszystkim z telewizyjnymi prognozami, jej zawodowa droga początkowo wyglądała zupełnie inaczej. Ukończyła pedagogikę oraz kierunek animatora i menedżera kultury, a zanim trafiła do telewizji, z powodzeniem brała udział w konkursach piękności.

Swoją medialną przygodę rozpoczęła w lubelskim oddziale TVP3, gdzie zdobywała pierwsze doświadczenia przed kamerą. Przełomowym momentem okazał się 2006 rok, kiedy rozpoczęła współpracę ze stacją TVN. Od tamtej pory regularnie prezentuje prognozy pogody i śledzi najważniejsze zjawiska atmosferyczne, dzięki czemu doskonale wie, jak niebezpieczne potrafią być ekstremalne temperatury.

Tym razem prezenterka postanowiła wykorzystać swoje media społecznościowe, aby przypomnieć obserwatorom o podstawowych zasadach bezpieczeństwa. Na Instagramie opublikowała wpis, w którym zebrała najważniejsze wskazówki dotyczące zachowania podczas rekordowych upałów. Jej wpis szybko zyskał zainteresowanie internautów, a wielu z nich podkreślało, że takie przypomnienie jest szczególnie potrzebne właśnie teraz, gdy Polska przygotowuje się na jedne z najwyższych temperatur tego lata.

Dorota Gardias zdradziła, jak bezpiecznie przetrwać upały. Te rady mogą okazać się bezcenne

Przy temperaturach przekraczających 30, a miejscami nawet 38–40 stopni Celsjusza, odpowiednie zachowanie może mieć ogromne znaczenie dla naszego zdrowia. Dlatego Dorota Gardias przygotowała prostą listę zasad, o których warto pamiętać podczas najbliższych dni.

• Pij dużo wody — regularnie, nawet jeśli nie odczuwasz pragnienia
• Unikaj przebywania na słońcu między godziną 11.00 a 17.00
• Noś lekkie, jasne i przewiewne ubrania oraz nakrycie głowy
• Chroń skórę, stosując krem z filtrem UV
• Schładzaj mieszkanie — zasłaniaj okna w ciągu dnia, wietrz pomieszczenia rano i wieczorem
• Bierz chłodne prysznice lub ochładzaj kark i nadgarstki wilgotnym ręcznikiem
• Jedz lekkie posiłki i produkty bogate w wodę, takie jak arbuzy, ogórki czy pomidory
• Ogranicz alkohol i nadmiar kofeiny
• Zrezygnuj z intensywnego wysiłku fizycznego w najgorętszych godzinach dnia
• Nigdy nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w samochodzie — nawet na kilka minut
• Pamiętaj o osobach starszych, dzieciach i przewlekle chorych — są szczególnie narażone na skutki upałów
• Wystaw miski ze świeżą wodą dla ptaków i innych zwierząt — w cieniu, w bezpiecznym miejscu. Regularnie wymieniaj wodę na świeżą
• Jeśli zauważysz objawy przegrzania lub udaru cieplnego (wysoka temperatura ciała, zawroty głowy, dezorientacja, utrata przytomności), natychmiast wezwij pomoc i przenieś poszkodowaną osobę w chłodne miejsce

Na zakończenie swojego wpisu prezenterka przypomniała, że podczas ekstremalnych temperatur warto troszczyć się nie tylko o siebie. Wysokie temperatury są ogromnym wyzwaniem także dla osób starszych i zwierząt, które często nie są w stanie same zadbać o swoje bezpieczeństwo.

Dbajmy o siebie, ale pamiętajmy też osobach starszych, które są szczególnie narażone i o zwierzętach, które podczas upałów również potrzebują naszej pomocy — podsumowała Gardias.