Psycholog Aleksandra Woźniak zabrała głos po zamachu. Przekazała trzy wskazówki

Dramatyczne wydarzenia z Krakowa wciąż budzą ogromne emocje. W sieci nie brakuje kolejnych doniesień, nagrań i komentarzy, które mogą potęgować niepokój. W tak trudnym czasie szczególnie ważne staje się zadbanie o własne samopoczucie i umiejętność oddzielenia sprawdzonych informacji od tych, które tylko podsycają strach. Aleksandra Woźniak postanowiła zabrać głos i podzielić się swoimi przemyśleniami. Psycholożka opublikowała na Instagramie nagranie, w którym odniosła się do sytuacji i zwróciła uwagę na kilka istotnych kwestii.

 

Zamach w Krakowie wstrząsnął Polską. Wiele osób potrzebuje teraz wsparcia psychologicznego

Sobotnia strzelanina na Rynku Głównym w Krakowie była wydarzeniem, które trudno będzie szybko wymazać z pamięci. Tragedia pochłonęła sześć ofiar śmiertelnych, a 16 osób zostało rannych. Dramatyczne sceny rozgrywające się w jednym z najbardziej rozpoznawalnych miejsc w Polsce wywołały ogromne poruszenie. Świadkowie opisywali chaos, krzyki i ludzi próbujących ratować poszkodowanych. Wydarzenia te odbiły się szerokim echem nie tylko wśród mieszkańców Krakowa, ale również w całym kraju.

Warto pamiętać, że tak dramatyczne doświadczenia mogą pozostawić ślad w psychice nie tylko osób, które znajdowały się bezpośrednio na miejscu zdarzenia. Niepokój mogą odczuwać również ci, którzy oglądali nagrania z tragedii, czytali kolejne relacje albo mają bliskich mieszkających w Krakowie. Ciągłe śledzenie niepokojących wiadomości może potęgować poczucie zagrożenia i utrudniać powrót do codzienności.

Skala potrzebnego wsparcia jest zauważalna. Jak informowało Radio Kraków, z różnych form miejskiej pomocy psychologicznej skorzystało już około 250 osób. Władze miasta wzmocniły działania Ośrodka Interwencji Kryzysowej, a dodatkowe konsultacje uruchomiono również w poradniach psychologiczno-pedagogicznych. Pomocą objęto osoby, które potrzebowały rozmowy i wsparcia po traumatycznych wydarzeniach.

To pokazuje, że nie trzeba być bezpośrednim uczestnikiem tragedii, by potrzebować pomocy w uporaniu się z trudnymi emocjami. Strach, napięcie czy problemy ze snem nie powinny być bagatelizowane. Właśnie w tym kontekście głos zabrała Aleksandra Woźniak, która postanowiła podzielić się wskazówkami dla osób przeżywających ostatnie wydarzenia.

Zobacz też: Ludzie komentują wywiad lekarzy obecnych przy zamachu. Dostrzegli jedno | Świat Gwiazd

Aleksandra Woźniak radzi, jak poradzić sobie ze strachem. Wskazała trzy ważne kwestie

Psycholożka rozpoczęła swoje nagranie od przypomnienia, że choć tragiczne wydarzenia mocno zapadają w pamięć, nie powinny automatycznie zmieniać naszego postrzegania codziennego bezpieczeństwa. Jej zdaniem warto spojrzeć na sytuację również z szerszej perspektywy i nie pozwolić, by strach całkowicie przejął kontrolę nad naszym życiem.

Mimo iż do tego typu tragicznych incydentów w Polsce dochodzi ostatnio coraz częściej, nadal statystycznie zdarzają się one bardzo rzadko i prawdopodobieństwo, że nas osobiście coś takiego spotka, jest bardzo niskie – mówi ekspertka.

To jednak nie oznacza, że osoby odczuwające niepokój powinny ignorować swoje emocje. Chodzi raczej o to, by nie pozwolić, żeby pojedyncza tragedia zdominowała każdą myśl i sprawiła, że przestaniemy czuć się bezpiecznie we własnym otoczeniu.

Druga wskazówka Aleksandry Woźniak dotyczy korzystania z internetu. Psycholożka zauważyła, że po zamachu sieć została wręcz zalana informacjami dotyczącymi tragedii. Kolejne materiały, relacje świadków i komentarze mogą sprawić, że człowiek nieustannie wraca myślami do dramatycznych scen. Dlatego ekspertka zachęca, by na jakiś czas odłożyć telefon i zrobić sobie przerwę od wiadomości.

Internet jest zalany informacjami dotyczącymi tej tragedii. Warto przez następnych kilka dni zafundować sobie czas offline i przestać po prostu wchodzić w sieć – radzi.

Trzecia porada jest skierowana do osób, które mimo wszystko chcą być na bieżąco z rozwojem wydarzeń. Woźniak nie sugeruje całkowitego odcięcia się od informacji, ale przypomina o konieczności zachowania ostrożności przy ich wyborze.

Warto zwracać uwagę na to, skąd pochodzą te informacje i tak naprawdę obserwować tylko zweryfikowane wiarygodne źródła – kwituje Woźniak.

Trzy wskazówki psycholożki sprowadzają się więc do zachowania odpowiedniej perspektywy, ograniczenia natłoku wiadomości i świadomego wybierania źródeł informacji. W czasie, gdy emocje są szczególnie silne, takie drobne zmiany w codziennych nawykach mogą pomóc odzyskać nieco spokoju.

Zobacz też: To z zamachu zapamiętała postrzelona dorożkarka. Wywiad Ewy Drzyzgi | Świat Gwiazd

Aleksandra Woźniak ostrzega przed influencerami i politykami

W swoim nagraniu psycholożka poruszyła jeszcze jeden istotny temat. Tym razem zwróciła uwagę na działalność niektórych influencerów, polityków i innych osób publicznych. Jej zdaniem w trudnych momentach szczególnie łatwo trafić na treści, które zamiast uspokajać odbiorców, dodatkowo podsycają ich niepokój. Chodzi między innymi o teorie spiskowe, emocjonalne komentarze i wpisy budujące atmosferę zagrożenia.

Aleksandra Woźniak przypomniała, że część osób publicznych może wykorzystywać strach i negatywne emocje do budowania własnych zasięgów. Zwróciła też uwagę na rolę internautów, którzy bez zastanowienia przekazują takie treści dalej.

Pamiętajcie, że wielu influencerów, osób publicznych, w tym także polityków, buduje swój kapitał na rozpowszechnianiu teorii spiskowych, generowaniu lęku i nienawiści, a osoby, które im wierzą i udostępniają dalej ich posty, są jedynie narzędziem w ich rękach do zwiększania zasięgów – podkreśliła Ola Woźniak.

Przy okazji warto przypomnieć, że Aleksandra Woźniak nie zawsze była kojarzona z psychologią. Wielu widzów pamięta ją przede wszystkim z telewizji. Aktorka zdobyła popularność dzięki roli Kasi w kultowym „13 posterunku”, w którym występowała u boku Cezarego Pazury i Marka Perepeczki. Pojawiała się również w takich produkcjach jak „Klan”, „Złotopolscy”, „Plebania” czy właśnie „Daleko od noszy”, gdzie wcielała się w doktor Zuzannę.

Z czasem zdecydowała się jednak na zupełną zmianę zawodowej drogi. Zainteresowanie psychologią przerodziło się w nową pasję, a później również w zawód. Woźniak studiowała psychologię na Uniwersytecie SWPS, a w 2020 roku poinformowała o zakończeniu kariery aktorskiej. Dziś skupia się na pracy psychologicznej i terapeutycznej.

Jej obecna działalność sprawia, że temat zdrowia psychicznego nie jest jej obcy. Tym razem postanowiła wykorzystać swoje doświadczenie, by zwrócić uwagę na emocje, które mogą towarzyszyć Polakom po tragedii w Krakowie. Jej apel jest szczególnie aktualny w czasie, gdy kolejne informacje i komentarze w mediach społecznościowych mogą dodatkowo potęgować strach.