Czy witaminy i suplementy wpływają na wzrost włosów?

W dzisiejszych czasach suplementy są dosłownie wszędzie. Ich producenci twierdzą, że dają Ci one pasma swoich marzeń. Niekoniecznie są najtańsze i nikt nie chce wydawać tych wszystkich pieniędzy bez gwarancji dłuższych, grubszych lub zdrowszych włosów.

Możesz zauważyć jedną popularną witaminę, której wyraźnie brakuje na tej liście: biotyna, słynna witamina B popularna na włosy, skórę i paznokcie.

Ostatnio kolagen był praktycznie wszędzie. Dlaczego więc jest tak skuteczny? Kolagen to białko, które znajduje się w naszych włosach, a także w naszej skórze i paznokciach.

Krótko mówiąc, tak, suplementy mogą działać. Zostały przetestowane w wielu badaniach klinicznych, które wykazały, że mogą skutecznie wspomagać wzrost włosów.

Ashwaganda

Więc co właściwie robią suplementy? I czy faktycznie działają na wzrost włosów?

Kolagen na wzrost włosów

A co z biotyną?

Kto nie chce grubszych, dłuższych, lśniących i zdrowszych włosów? Na rynku jest dostępnych wiele produktów, które podobno wzmacniają nasze pasma. Czy jest to prawda? Czy witaminy i suplementy wpływają na wzrost włosów?

W szczególności należy szukać dwóch witamin, które wykazały, że mogą wspomagać wzrost włosów: witaminy D i E, mówi. Dodaje też, że inne pomocne suplementy to kolagen bogaty w białko i związki roślinne, takie jak ashwagandha i skrzyp.

Biotyna cieszy się dużą popularnością, ale badania kliniczne nie potwierdzają jej zastosowania na porost włosów, chyba że istnieje ryzyko jej niedoboru. To samo dotyczy cynku, żelaza i niacyny. Jeśli mamy niedobór tych składników odżywczych, suplementacja może korzystnie wpływać na zdrowie włosów, ale poza tym nie jest to po prostu remedium na zdrowsze włosy.

Ashwagandha jest ziołem adaptogennym, co oznacza, że ​​wspiera zdolność naszego organizmu do radzenia sobie ze stresem, pomagając zachować poczucie równowagi, szczególnie w trudnych chwilach. Wiemy, że chroniczny stres może prowadzić do wypadania włosów i wydaje się, że suplementacja ashwagandhą ze względu na jej właściwości antystresowe może być skuteczna, jako uzupełniająca kuracja przeciw wypadaniu włosów.