Najlepsza dieta dla czystej skóry – jakie składniki powinna zawierać?
Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia to jeden z najprostszych sposobów na zwiększenie blasku i utrzymanie optymalnego funkcjonowania skóry i tkanek. Dodaj do niej cytrynę, limonkę, czy miętę, aby otrzymać maksymalne nawodnienie cery.
Kwasy tłuszczowe omega-3 są pomocne w łagodzeniu stanów zapalnych. Możesz nabyć je z różnych źródeł pożywienia. Znajdują się one głównie w tłustych rybach, takich jak golec, makrela, sardynki, ostrygi, pstrąg tęczowy, halibut, czy łosoś.
Omega 3
Owoce i warzywa
Woda
Przeciwutleniacze pochodzenia roślinnego – takie jak beta karoten, witamina C, witamina E, selen i witaminy z grupy B, by wymienić tylko kilka – działają jak tarcze, chroniące komórki skóry przed uszkodzeniem.
Eksperci twierdzą, że gdy zaczniesz wracać uwagę na to, co jesz, zauważysz bezpośredni wpływ na zdrowie i wygląd skóry. Cera wymaga od nas opieki od wewnątrz, jak i od zewnątrz. Jaka jest najlepsza dieta dla czystej skóry?
Jagody, jeżyny, ciemnolistne warzywa, żurawina, brokuły, szparagi, buraki, słodkie ziemniaki i różne dynie to tylko kilka owoców i warzyw zawierających przeciwutleniacze, które pomogą Ci zachować zdrową skórę, zmniejszyć stan zapalny i zwiększyć jędrność cery.
Brak witaminy D może prowadzić do pewnych chorób skóry. Stosowana doustnie zdecydowanie poprawia jej wygląd oraz stan.
Chociaż niestety nie ma jednej uniwersalnej recepty na oczyszczanie skóry, ale jedno jest pewne – to, co jesz, ma wpływ na Twoją cerę.
