Dieta przyspieszająca metabolizm – co jeść, aby schudnąć?
1. Dieta przyspieszająca metabolizm: jajka.
Jedzenie zielonych warzyw liściastych to świetny sposób na zwiększenie objętości posiłków, bez zwiększania kalorii. Liczne badania pokazują, że posiłki i diety o niskiej gęstości energetycznej sprawiają, że ludzie jedzą mniej kalorii.
Chociaż zbyt wysokie spożycie jajek podnosi poziom „złego” cholesterolu LDL w odpowiedniej ilości są one jednym z najlepszych pokarmów, jeśli chcesz schudnąć. Są bogate w białko i tłuszcz i są bardzo sycące.
Jajka są bardzo sycące. W porównaniu do rafinowanych węglowodanów, takich jak bajgle, jajka mogą hamować apetyt w ciągu dnia, a nawet sprzyjać utracie wagi.
2. Dieta przyspieszająca metabolizm: t łuste ryby.
Takie jak łosoś, są niezwykle zdrowe i bardzo satysfakcjonujące dla żołądka, zapewniając uczucie sytości przez wiele godzin przy stosunkowo niewielkiej ilości kalorii.
Jajka są również pełne wartościowych składników odżywczych i mogą pomóc Ci uzyskać wszystkie potrzebne elementy na diecie niskokalorycznej. Co ciekawe, prawie wszystkie składniki odżywcze znajdują się w konkretnie żółtkach.
Łosoś jest pełen wysokiej jakości białka, zdrowych tłuszczów i różnych ważnych dla organizmu składników odżywczych.
Jarmuż, szpinak, kapusta – są idealne do diety odchudzającej, takich jak niska zawartość kalorii i węglowodanów oraz duża zawartość błonnika.
Zielone warzywa liściaste są również niezwykle pożywne i bogate w wiele witamin, przeciwutleniaczy i minerałów.
