Co jeść, a czego unikać, żeby cieszyć się piękną i gładką cerą?
Gładka cera to marzenie niejednej kobiety. Wiemy, co jeść, a czego unikać, aby zrealizować to marzenie. Nieskazitelna skóra jest na wyciągnięcie ręki, trzeba tylko pamiętać o kilku podstawowych zasadach.
Eliminacja napojów gazowanych i spożywanie dużej ilości warzyw i owoców to nie wszystko. Dowiedz się, co jeszcze możesz zrobić, by cieszyć się gładką i młodą skórą.
Gładka cera co jeść?
Oprócz spożywania dużej ilości warzyw i owoców warto zwracać uwagę na wdrożenie do swojej diety produktów bogatych w białko. Ujędrniają one skórę twarzy. Półtłuste sery, mięso z indyka, chude ryby i jajka. Produkty te zawierają dużo protein. Nie zapominajmy o antyoksydantach, czyli przeciwutleniaczach, które mają działanie odmładzające. Znajdziemy je w borówkach, jagodach goji i acai, malinach czy chociażby w żurawinie. Świetnie sprawdzą się one w rozmaitych sałatkach na bazie zielonych warzyw.
Ziołowe herbaty i woda mineralna to rzeczy dość oczywiste. Gładka cera bez odpowiedniego nawadniania naszego organizmu jest marzeniem ściętej głowy. Jedzmy produkty bogate w beta-karoten. Nadają one skórze zdrowy wygląd i koloryt. Beta-karoten znajdziemy w marchewkach, pomarańczach, dynii czy morelach. Zasadniczo, znajdziemy go po prostu w czerwonych, pomarańczowych lub żółtych owocach i warzywach. Pijmy także kakao, bo to źródło magnezu, który niweluje zmiany trądzikowe. Produkty bogate w witaminę E wspomagają z kolei pracę kolagenu, odpowiedzialnego za elastyczność skóry.
Gładka cera czego nie jeść?
Unikajmy białego cukru i słodzików. Jeżeli nie wyobrażamy sobie naszego życia bez cukru, wybierzmy ten trzcinowy. Również produkty bogate w sól nie są dla naszej skóry wskazane. Sól wysusza skórę, przez co wyglądamy na bardziej zmęczone, niż jesteśmy w rzeczywistości. Unikajmy alkoholu, no dobra, nie zawsze jest to takie proste 😉 Jeśli już pijemy, dobrze pomiędzy każdym drinkiem wypić szklankę wody. Alkohol odwadnia organizm, więc czynność ta jest w pełni uzasadniona. Nie jedzmy smażonych i ostrych potraw. Te ostatnie podrażniają skórę i wywołują jej zaczerwienienia.
ZOBACZ TEŻ:
