5 sposobów, żeby schudnąć i utrzymać wagę
4 września 2018
Autor tekstu:
Redakcja Lelum
Schudnąć, jak to łatwo powiedzieć… Jeśli nie udało Ci się zrobić wymarzonej formy do wakacji, nie martw się! Dzięki nam dowiesz się jak stracić parę kilogramów i utrzymać wymarzoną wagę!
Schudnąć nie jest łatwo! O wiele łatwiej jest przytyć. Ile razy narzekałaś na problem z utrzymaniem wymarzonej wagi? Diety kojarzą Ci się z głodówką, bólem głowy i sennością? Zapomnij o tym! Przedstawiamy Wam pięć sposobów na to, żeby schudnąć i utrzymać wagę!
Jak schudnąć?
- Po pierwsze, warto pamiętać, że dieta nie może być katorgą. Nie możesz się głodzić! Ważne są regularne posiłki i zbilansowana dieta. Nie ma idealnej liczby posiłków, którą powinnaś spożyć w ciągu dnia. Wszystko zależy od Twojego trybu. Jeśli pasuje Ci pięć posiłków dziennie to super. Niektórym pasują tylko trzy posiłki. Wszystko zależy od trybu życia. Warto jednak na początku trzymać się regularności. Na początku dobrze jest jeść posiłki o tych samych porach.
- Zastąp chipsy, batoniki czymś zdrowszym! Idealnymi kandydatami będą warzywa i owoce! Zamiast sięgać po niezdrowe przekąski, lepiej zjeść coś zdrowszego i o wiele smaczniejszego! Warzywa i owoce są bogate w błonnik, który jest istotnym elementem diety.
- Spróbuj zmniejszyć liczbę węglowodanów. To pomoże Ci przyspieszyć proces odchudzania. Ograniczenie spożywanych tłuszczów będzie równie pomocne w procesie odchudzania. Jak podaje Codzienniefit.pl, żeby schudnąć, powinniśmy dostarczać mniej energii, niż normalnie zużywamy. Wtedy tracimy tkankę tłuszczową, a kilogramy lecą w dół!
- Istotnym elementem w trakcie diety są ćwiczenia! Aktywność fizyczna jest bardzo ważna w procesie odchudzania. Pomoże to utrzymać wymarzoną wagę. Dodatkowo unikniesz późniejszych efektów jojo! Warto zacząć od mniej intensywnych ćwiczeń, żeby przygotować organizm i wyrobić sobie kondycję!
- Najważniejszy jednak jest umiar i złoty środek! Pamiętaj, że nikt jeszcze nie schudł od jednego dnia jedzenia sałatek. Nikt również nie przytył od jednego kawałka pizzy!
Wszystkie sposoby opisane wyżej sprawdzą się, jeśli będziesz cierpliwa i systematyczna! Nie można poddać się po tygodniu. Nie od razu Rzym zbudowano…
A Wy? Macie jakieś sprawdzone sposoby na odchudzanie?
ZOBACZ TEŻ:
- OBALAMY 5 mitów na temat mężczyzn! To same bzdury
- Zawody przyszłości. Czego warto się uczyć? TOP 4
- Martyna Wojciechowska pokazała zdjęcie z dzieciństwa. Jako 7-latka była urocza
źródła: businessinsider.com.pl, codzienniefit.pl
