Małgorzata Rozenek-Majdan w końcu zdradziła sekret swojej sylwetki! Pokazała, co robi krok po kroku
Małgorzata Rozenek-Majdan zachwyca swoją sylwetką od lat, ale jeszcze większe wrażenie na fanach zrobiło to, jak szybko odzyskała formę po ciąży. Chociaż od tego wydarzenia minęło już trochę czasu, celebrytka nie ustaje w ćwiczeniach i dzielnie znosi każdy trening. Teraz pokazała, jaki jest sekret jej boskiego ciała. Na Instastories zaprezentowała to krok po kroku.
Małgorzata Rozenek-Majdan zachwyca figurą. Widać sześciopak!
Małgorzata Rozenek-Majdan chętnie publikuje na swoim profilu na Instagramie zdjęcia, gdzie śmiało prezentuje swoją sylwetkę. Chociaż celebrytka skończyła już 45 lat, łatwo się pomylić i uznać ją przez to za nieco młodszą. Nie każda kobieta w tym wieku może pochwalić się taką formą! Wystarczy spojrzeć na poniższe posty.
Małgorzata Rozenek-Majdan zdradza sekret swojej sylwetki. Co robi?
Na swoim instagramowym profilu celebrytka chętnie dzieli się relacjami ze swoim treningów. Tym razem pokazała swoim obserwatorom i obserwatorkom, jak wygląda jej poranna rutyna na siłowni. Wykonała sekwencję zaledwie kilku ćwiczeń, które jej zdaniem, zapewniają jej energię na resztę dnia. Nie zapomniała wspomnieć o odpowiedniej diecie. Na koniec relacji opublikowała filmik z samochodu, gdzie pałaszuje batona proteinowego bez cukru.
Małgorzata Rozenek-Majdan na siłowni. Takie ćwiczenia wykonuje codziennie
Małgorzata Rozenek-Majdan zaczyna trening od rozgrzewki. Na filmie widzimy jak podskakuje, energicznie rozgrzewając ramiona i ręce. Następnie, zabiera się za pierwsze ćwiczenie. Jest to tak zwany “wioślarz”, który polega na przyciąganiu drążka energicznie do siebie, a następnie odchyleniu do tyłu i energicznym odepchnięciu nogami.
Kolejne ćwiczenie, to ćwiczenie siłowe. “Perfekcyjna pani domu” unosi do góry ręce i napina ciało, podnosząc ciężary, które umieszczone są w specjalnej maszynie. To świetny trening na umięśnione i smukłe ramiona.
Ostatnie ćwiczenie jest użyciem tzw. wyciągu siłowego. Mentorka “Projektu Lady” ciągnie za specjalny sznur z obciążeniem. Wyciąg sprawia, że kształtują się mięśnie rąk, ale niska postawa pomaga też ujędrnić pośladki.
Należy jednak pamiętać, że osoby, które nie mają styczności z siłownią, nie powinny wykonywać żadnych ćwiczeń, bez uprzedniej konsultacji z trenerem. Nie wszystkie ćwiczenia są też dla każdego, ponieważ wiele zależy od sylwetki, wytrzymałości, czy przebytych urazów. Lekceważenie tych zasad może być niebezpieczne dla zdrowia, dlatego wszelkie tego typu działania warto wykonywać wyłącznie pod okiem trenera.
