5 rzeczy, których nie powinnaś robić w czasie okresu. Będziesz w szoku
Miesiączka to czas, który nie jest przyjemny dla kobiety. Oprócz złego samopoczucia często towarzyszą nam zmiany nastroju, a także bóle w podbrzuszu. Jakby tego było mało, pojawiają się czasem dolegliwości żołądkowe, które potrafią przysporzyć problemów. Czego nie powinnyśmy robić w tym czasie, aby dolegliwości się nasilały? Poniżej przedstawimy wam listę rzeczy, których warto się wystrzegać 😉
Miesiączka potrafi dać w kość i zapewne przekonała się o tym każda kobieta. Złe samopoczucie to tylko początek nieprzyjemnych doświadczeń. O ile każda z nas wypracowała już sposoby, jak sobie radzić z większością dolegliwości stosując termofory lub pyszne, aromatyczne herbatki, o tyle wiele z nas nie ma świadomości, co może nasilić problemy. Czego powinnyśmy unikać?
Miesiączka – czego powinnyśmy się wystrzegać?
Miesiączka jest czasem, kiedy warto pozwolić sobie na chwilę relaksu i unikać pewnych rzeczy, które mogą nasilić bóle, a także złe samopoczucie. Warto wspomóc swój organizm i unikać rzeczy, które podczas miesiączki są wręcz zakazane. Sprawdźcie koniecznie naszą listę!
Słone rzeczy
To pierwszy punkt, który warto wykluczyć w tym czasie ze swojego jadłospisu. Miesiączka to czas, kiedy u większości kobiet zatrzymuje się woda w organizmie. Odwonienie będzie mogło być spotęgowane przez sól zawartą w spożywanych produktach. Warto więc ich unikać, a w czasie miesiączki wypijać duże ilości wody.
Kawa
Przez wiele pań kochana i trudno się dziwić, ponieważ potrafi doskonale pobudzić do działania. Niestety podczas miesiączki warto pamiętać, że kawa to napój, który odwadnia organizm. Warto więc podczas okresu ograniczyć jej spożywanie do minimum, a zamiast kawy wypić szklankę wody z cytryną, która jest niesamowicie orzeźwiająca.
Alkohol
W czasie miesiączki nie powinnyśmy go spożywać wcale! Napoje procentowe niesamowicie odwadniają organizm, a także przyczyniają się do wypłukiwania minerałów. Kolorowe drinki dobrze jest w tym czasie zamienić na koktajle owocowe lub warzywne, które dostarczą witamin i dodadzą energii.
Stosuj antykoncepcję
To niesamowicie istotne, kiedy decydujesz się na współżycie podczas miesiączki. Należy pamiętać, że w czasie okresu również możemy zajść w ciążę, a co więcej istnieje dużo większe ryzyko zakażenia chorobami, które są przenoszone drogą płciową. Okres to czas, kiedy należy stosować antykoncepcję!
Nie rezygnuj z aktywności
Wiele kobiet podczas miesiączki całkowicie rezygnuje z aktywności fizycznej i jest to niesamowity błąd! Jeżeli doskwierają ci silne bóle, oczywiście warto wtedy odmówić sobie treningu, jednak kiedy ustąpią, warto ponownie rozpocząć ćwiczenia. Aktywność fizyczna jest w tym czasie wskazana, ponieważ uwalniane są endorfiny, które doskonale niwelują ból.
ZOBACZ TEŻ:
- H&M – szwedzka sieciówka wypuszcza aż 25 zapachów
- Serialowi Carrie i Mr Big flirtują na Instagramie
- Te zdjęcia dowodzą, że ludzka głupota nie zna granic!
Źródło: joy.pl
