Powinnaś wiedzieć, kiedy w twoim organizmie trwa faza folikularna. To idealny moment na te konkretne ćwiczenia
Organizm każdej kobiety zachowuje się zupełnie inaczej w zależności od pory cyklu. Faza folikularna to moment, w którym nasze ciało wysyła nam konkretne sygnały. Nie ma co ich bagatelizować, a do tego warto wykorzystać potencjał do pewnych ćwiczeń. Które z nich będą nam wówczas szły, jak po maśle?
Czym charakteryzuje się faza folikularna?
Zacznijmy od tego, że nie każda kobieta wie, czym w ogóle jest f aza folikularna . To krótki moment w trakcie i tuż po zakończeniu miesiączki, w którym nasze ciało czuje się najlepiej.
Warto to wykorzystać i skupić się wówczas na intensywnych treningach, które podkręcą nasz metabolizm i sprawią, że cały miesiąc będzie aktywniejszy. Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z ćwiczeniami, to ten czas będzie na to wręcz idealny.
Wykorzystaj potencjał swojego ciała
Ćwiczenia podczas trwania fazy folikularnej mogą być intensywniejsze, niż np. tuż przed miesiączką, kiedy to organizm zbiera siły. Możesz zatem wybrać się na trening na rowerkach spinningowych , który nieźle daje w kość lub zdecydować się na coś lżejszego, jak trampoliny.
Co ciekawe możesz także ćwiczyć w domu. Wystarczy, że zakupisz skakankę lub niewielkie hantle i znajdziesz odpowiedni program w sieci. Pamiętaj, żeby się nie oszczędzać.
Faza folikularna, czyli wzmożona aktywność organizmu
Poza ćwiczeniami kardio możesz także skupić się na budowaniu mięśni w okolicy brzucha i ud . Te sfery są ciężkie to wyćwiczenia, zatem skorzystaj z fazy folikularnej, jak najlepiej.
Wspaniale działają wykroki, a także skośnie brzuszki, deska, unoszenie nóg do brzucha, oczywiście wszystko z odpowiednim obciążeniem na kostkach. Bardzo szybko zobaczysz efekty takich aktywności.
