Proste i zdrowe przekąski do pracy
Jogurt grecki
Po prostu połącz płatki owsiane, nasiona słonecznika, suszoną żurawinę i orzechy nerkowca w mieszance stopionego oleju kokosowego i miodu, rozprowadź mieszankę na wyłożonej blasze do pieczenia i piecz przez około 40 minut na małym ogniu.
Granola dobrze trzyma się w szufladzie biurka, zapewniając szybką przekąskę. Ponieważ większość odmian kupowanych w sklepie jest bogata w cukry i zawiera niezdrowe oleje roślinne, które mogą nasilać stany zapalne w organizmie, najlepiej przygotować własną kompozycję.
Orzechy i suszone owoce to zdrowa, nie psująca się mieszanka przekąsek.Ta kombinacja do nadzienia ma dobrą równowagę wszystkich trzech makroskładników odżywczych, ze zdrowymi tłuszczami i białkiem z orzechów i węglowodanami z suszonych owoców. Co więcej, obie potrawy zawierają błonnik, który pomaga zachować sytość między posiłkami.
Guacamole to pyszny dip, zwykle robiony z awokado, limonki, cebuli i kolendry. Świetnie komponuje się z plasterkami papryki lub innymi surowymi warzywami.
Granola
Pieczona ciecierzyca to niepsująca się przekąska bogata w białko, błonnik oraz kilka witamin i minerałów. Co więcej, zawierają większość aminokwasów potrzebnych organizmowi, więc ich białko jest uważane za wyższej jakości, niż w przypadku innych roślin strączkowych.
Pożywne przekąski do jedzenia w ciągu dnia pracy mogą pomóc Ci zachować energię i produktywność. Mimo to wymyślanie pomysłów na te potrawy może być trudne. Oto nasze ulubione proste i zdrowe przekąski do pracy.
Zwykły, niesłodzony jogurt grecki to wygodna przekąska robocza, która ma wyższą zawartość białka, niż zwykły jogurt.
Ponadto awokado jest bogate w tłuszcze jednonienasycone, które, jak wykazano, wspierają zdrowy poziom cholesterolu we krwi i zdrowie serca.
