Skóra odwodniona – jak jej zapobiec i leczyć?
Typy skóry są klasyfikowane jako normalna, sucha, mieszana i tłusta. Zwykle rodzisz się z jednym rodzajem cery, ale może się on zmieniać wraz z wiekiem i porą roku.
Skóra odwodniona – jakie są jej oznaki?
Skóra odwodniona, a cera sucha – jakie są między nimi różnice?
Podczas gdy odwodnionej skórze brakuje wody, cerze suchej brak naturalnych olejków (tzw. sebum). Ponadto, sucha skóra to rodzaj/ typ cery, a odwodnienie jest uważane za stan.
Przede wszystkim zapamiętaj, że skóra odwodniona może wyglądać na suchą, ale nie są ona tym samym typem, co cera sucha.
Kiedy masz suchą skórę, gruczoły łojowe nie wytwarzają wystarczającej ilości naturalnych olejków. Oznaki suchej skóry to:
Skóra odwodniona to cera, która wygląda na suchą, matową, a nawet zmęczoną. Wyraźniej rysują się na niej drobne zmarszczki. Wiemy, że może być ona uciążliwa, dlatego przygotowaliśmy kilka wskazówek, które pomogą Ci utrzymać jej odpowiedni poziom nawilżenia – na zewnątrz, jak i od wewnątrz.
– łuszczenie się,
– zaczerwienienia,
– podrażnienia.
Sucha skóra jest czasami związana z chorobami skóry, takimi jak łuszczyca, egzema, a nawet wypryski potrądzikowe.
Zgodnie z definicją odwodnienie oznacza, że organizm traci więcej wody, niż jej przyjmuje. Oprócz picia zbyt małej ilości wody, może to być związane ze zwiększoną częstotliwością oddawania moczu. Może również wystąpić z powodu dużej potliwości podczas ćwiczeń lub w trakcie lata.
Odwodnienie może powodować następujące objawy:
– swędzenie,
– matowienie się, szarzenie cery,
– podkrążone oczy,
– pojawienie się drobnych zmarszczek.
Skóra odwodniona – jak jej zapobiec i leczyć?
W przeciwieństwie do suchej skóry odwodnienie można leczyć poprzez zmianę stylu życia. Uzupełnianie nawodnienia to pierwszy ważny krok.
Pij odpowiednią ilość wody. Dorosła osoba powinna pić jej około 2 litrów dziennie. Możesz zacząć od starej zasady ośmiu szklanek. W zależności od masy ciała i poziomu aktywności może być konieczne picie większej ilości płynów.
By nie doprowadzić do odwodnienia cery, warto pamiętać o kilku wskazówkach:
– pij alkohol tylko z umiarem,
– pij mniej kawy (maksymalnie 2 filiżanki dziennie),
– przestań palić,
– pij wodę podczas ćwiczeń,
– uzupełniaj płyny po treningu,
– spij minimum 7 godzin dziennie,
– jedz więcej produktów roślinnych, takich jak owoce, warzywa i rośliny strączkowe,
– pij elektrolity.
Skóra odwodniona – pielęgnacja
Krem przeznaczony dla suchej skóry jest kluczem do nawilżenia cery o warunkiem, że nie będzie on nadmiernie tłusty – w przeciwnym razie może on doprowadzić do powstania wyprysków.
