Szkodliwe nawyki, które przyśpieszają starzenie się skóry

Szkodliwe nawyki, które przyśpieszają starzenie się skóry

1. Nadmierna ekspozycja cery na słońce.

Jeżeli chodzi o przedwczesne starzenie się skóry, opalanie jest jedną z najgorszych rzeczy, jakie możesz zrobić swojej cerze. Nadmierna ekspozycja na promienie UV osłabia naczynia krwionośne skóry i komórki skóry, powodując jej wysuszenie i tworzenie się zmarszczek. Jeszcze gorsze jest dla niej solarium. Naraża ono na nawet 15 razy bardziej niebezpieczne promieniowanie, niż nawet przebywanie na słońcu. Może ono doprowadzić nawet do raka skóry. W ciągu ostatnich 30 lat chorobę tę zdiagnozowano częściej, niż wszystkie inne nowotwory łącznie.

Ochrona przed niebezpiecznymi promieniami słońca nie jest trudna. Codziennie rano nałóż krem ​​przeciwsłoneczny na twarz i inne części ciała, które odsłaniasz na działanie promieni słonecznych.

2. Palenie papierosów.

Nie powinno dziwić, że na tej liście znajduje się również palenie. Lista powodów, dlaczego palenie papierosów negatywnie wpływa na Twoje zdrowie i wygląd jest nieskończona. Choroby takie jak choroby serca, rak płuc, bezpłodność i nadciśnienie to tylko niektóre z dolegliwości spowodowanych paleniem tytoniu. Papierosy wpływają również na wygląd fizyczny. Palenie aktywuje enzymy, które zmniejszają elastyczność skóry. Pozbawia również komórki skóry potrzebnego tlenu, powodując, że skóra staje się przez to szaro-żółta.

Jeśli jesteś palaczem, nadszedł czas, by w końcu to rzucić. Badania pokazują, że palacze, którzy rzucili palenie w wieku 35 lat, przedłużyli swoje życie nawet o 8 kolejnych lat. Uzależnienie od nikotyny jest niezwykle silne i może być trudne do pokonania, dlatego będzie potrzebna Ci silna wola i cierpliwość.

3. Niezdrowe jedzenie.

Jak to mówią – jesteś tym, co jesz. To samo tyczy się Twojej skóry. Szkodliwe nawyki kulinarne mają duży wpływ na jej kondycję. Dieta bazująca na tłustych, bogatych w węglowodany pokarmów to zdecydowanie przyczyna przedwczesnego starzenia. Przetworzona żywność, białe pieczywo, nadmierna ilość soli powodują obrzęki, co w prostej drodze prowadzi do powstania zmarszczek. Brak witamin oraz odpowiednich składników odżywczych zawartych w zdrowej żywności również odbije się na stanie Twojej cery.

4. Częste spożywanie alkoholu.

Choć kieliszek wina od czasu do czasu nie jest powodem do niepokoju, regularne spożywanie alkoholu może okazać się przyczyną przedwczesnego starzenia się skóry. Alkohol jest naturalnym środkiem moczopędnym, co oznacza, że ​​im więcej go pijesz, tym bardziej jesteś odwodniona. Niedostateczne nawilżenie prowadzi do powstawania zmarszczek.

Ograniczając spożycie alkoholu do drinka raz na jakiś czas z pewnością zauważysz, że znacząco poprawi się tekstura i nawilżenie Twojej cery, stracisz zbędne kilogramy, a sen stanie się bardziej spokojny. Naprawdę warto!

5. Brak snu.

Niewystarczająca ilość snu stała się ogólnoświatowym problemem. Powszechnie udowodniono, że brak snu prowadzi do zaburzeń funkcji poznawczych i pamięci. Z biegiem czasu jego długotrwałe zakłócenia mogą poważnie wpłynąć na nasz układ odpornościowy i funkcjonowanie mózgu. Brak snu jest również powiązany z przyspieszeniem procesu starzenia. Zmniejszona elastyczność skóry, nierównomierna pigmentacja i obrzęki pod oczami są związane właśnie ze złą jakością snu.

Idealna ilość snu dla osoby dorosłej to 7/8 godzin, dlatego w trosce o swój piękny i młody wygląd, staraj się gospodarować dla siebie odpowiedni czas na odpoczynek.