Dieta redukcyjna ma na celu pozbycie się tkanki tłuszczowej, co doprowadza do wyraźnego uwydatnienia mięśni. Przy jej wprowadzaniu często popełniane są błędy, które mogą mieć bardzo negatywny wpływ na stan naszego zdrowia. Co powinniśmy zrobić, aby w prawidłowy sposób dopasować dietę redukcyjną, która będzie odpowiednia dla naszego organizmu oraz aktywności? Dieta redukcyjna nie polega na restrykcyjnym ograniczeniu posiłków do minimum. Aby dieta przyniosła pozytywne skutki, powinniśmy wziąć pod uwagę nasze indywidualne potrzeby oraz uwarunkowania. Wiele osób przechodząc na dietę redukcyjną, stosuje głodówki, które mogą mieć bardzo negatywny wpływ na stan zdrowia, samopoczucie oraz w dłuższym okresie stosowania doprowadzić do katabolizmu.
