Jak wiele kaw to za dużo? Sprawdź, czy pijesz odpowiednią ilość

Każdy z nas choć raz złapał się na myśleniu: ,,czy to naprawdę moja czwarta filiżanka?”. Najnowsze badania pokazują, że czas to zmienić, ponieważ zbyt częste picie kawy może szkodzić naszemu zdrowiu.

Co jeżeli sięgasz po kawę bezkofeinową?

Reasumując, kawa to używka, którą warto stosować z głową oraz bez tendencji do przesady. Nikt nie odmówi Ci jednej lub dwóch filiżanek ukochanego napoju, ale pamiętaj, że długoterminowo zbyt wiele kaw wypijanych w ciągu dnia może źle wpłynąć na stan Twojego zdrowia.

Dużo lepiej jest wypić jedną kawę np. do śniadania oraz następną w okolicach obiadu. Jeżeli jesteś przyzwyczajony do większych ilości, staraj się stopniowo zmniejszać częstotliwość jej picia. Warto – przede wszystkim dla zdrowia, ale także dla smaku. Czekając na ulubiony napój, jeszcze bardziej będziesz mógł delektować się jego aromatem.

Jak częste picie kawy może wpłynąć na stan zdrowia?

Dla wielu z nas poranna kawa to pierwszy krok, od którego rozpoczynamy dzień. Towarzyszy nam ona także w okolicy południa, deseru, a nawet częściej. Jak wiele kaw to za dużo? Prezentujemy, co sądzą o tym specjaliści. Czy częste picie kawy może wpłynąć na stan naszego zdrowia?

Jak wiele kaw to za dużo?

Ponadto, jeżeli wypijesz zbyt wiele kaw może pojawić się u Ciebie uczucie roztrzęsienia, irytacji, a nawet mdłości. Dobrze jest więc znać swój limit i się do niego stosować.

Autorzy badania twierdzą, że kawę (w dużych ilościach) można powiązać z chorobami serca, ponieważ nadmierne spożycie kofeiny może powodować wysokie ciśnienie krwi, które jest jednym z czynników chorób naczyniowo-sercowych. Według Światowej Organizacji Zdrowia te choroby są jedną z wiodących przyczyn zgonów na całym świecie.

Częste picie kawy bezkofeinowej może także wpłynąć negatywnie na zdrowie. Osoby badane, które piły dużą ilość kawy bezkofeinowej były narażone na choroby serca o 7%, bardziej niż ci, którzy pili od jednej do dwóch filiżanek dziennie.

Naukowcy udowadniają, że picie sześciu lub więcej filiżanek kawy, może zwiększyć ryzyko chorób serca nawet o ponad 20%, w porównaniu do osób, które piły jedną lub dwie filiżanki dziennie.