Witaminy i suplementy, które warto codziennie spożywać
Witamina D jest ważnym składnikiem odżywczym dla naszego zdrowia. Odgrywa kluczową rolę w odporności, dobrym samopoczuciu psychicznym, zdrowiu kości i skóry oraz ochronie przed licznymi chorobami przewlekłymi.
1. W walce ze stresem.
Najlepsze składniki poprawiające urodę obejmują peptydy kolagenowe, witaminę C, kwasy omega-3, kwas hialuronowy, ceramidy oraz bogate w przeciwutleniacze zieloną herbatę i mieszanki warzyw.
3. Witamina D.
Podczas gdy skóra naturalnie wytwarza witaminę D wystawiona na działanie słońca, obawy związane z promieniowaniem ultrafioletowym (UV) i regionalnymi ograniczeniami światła słonecznego skłoniły wielu konsumentów do suplementacji witaminy D.
W szczególności dieta bogata w peptydy kolagenowe, witaminę C i kwasy omega-3 wiąże się z lepszym zdrowiem skóry i mniejszą liczbą oznak starzenia, takich jak zmarszczki i drobne linie.
Ponieważ coraz więcej osób koncentruje się na poprawie swojego zdrowia i kondycji, wzrosły zakupy witamin i suplementów. Które z nich warto codziennie spożywać? Przedstawiamy witaminy i suplementy, które warto mieć w swojej apteczce.
Magnez, witaminy z grupy B, L-teanina, melatonina, waleriana, rumianek i kanabidiol (CBD) stają się coraz bardziej popularne. Dlaczego? Ponieważ są one powiązane z lepszym snem, niższym poziomem stresu i niepokoju.
Pomimo ich popularności, nie oczekuj, że te suplementy zrekompensują złą pielęgnację skóry i styl życia. Codzienne noszenie kremu przeciwsłonecznego, wysokiej jakości sen, regularne ćwiczenia i pożywna dieta są kluczem do zdrowej skóry.
Wzrasta także zapotrzebowanie na ziołowe środki uspokajające. Ashwagandha i rhodiola są popularnymi ziołami ajurwedyjskimi, które mogą obniżać lęk, poziom kortyzolu i łagodzić objawy depresji.
Niezależnie od tego, czy będzie to miarka kolagenu w smoothie, czy szczypta kurkumy na sałatce, leczenie problemów skórnych od wewnątrz jest coraz ważniejszym priorytetem.
