Swiatgwiazd.pl Lifestyle Zielona herbata w ciąży, czy można ją pić? Porady dla ciężarnych
fot. Unsplash.com

Zielona herbata w ciąży, czy można ją pić? Porady dla ciężarnych

25 sierpnia 2019
Autor tekstu: Luiza Pastuszka

Zielona herbata w ciąży w dalszym ciągu budzi mnóstwo kontrowersji. Przyszłe mamy niejednokrotnie borykają się z ogromnymi wątpliwościami dotyczącymi wpływu tego zielonego naparu na zdrowie i rozwój ich maleństwa. I nie ma w tym nic dziwnego. Zdania w tej kwestii są przecież mocno podzielone! Czy zielona herbata jest bezpieczna dla ciężarnych? Ile można pić zielonej herbaty w ciąży? Na te i wiele innych pytań odpowiemy w dzisiejszym artykule. Życzymy miłej lektury!

Nie ulega wątpliwości, że prawidłowy rozwój dziecka jest dla ciężarnych kobiet priorytetem. W związku z tym wiele z nich zastanawia się nad szkodliwością niektórych, nawet na pozór najzdrowszych produktów. I nie ma w tym nic zaskakującego. W tym cudownym czasie lista rzeczy zakazanych ciągnie się przecież w nieskończoność! W momencie, gdy dotychczas były one podstawowym elementem naszego jadłospisu, warto dokładnie przeanalizować, ich wpływ na rozwój płodu. Tak, jak chociażby w przypadku zielonej herbaty.

Zielona herbata w ciąży. O czym należy pamiętać?

O zbawiennych właściwościach zielonej herbaty słyszała już najprawdopodobniej każda z was. Napój ten wykazuje silne działanie antyoksydacyjne, przeciwalergiczne, a także przeciwzapalne . Dodatkowo gasi pragnienie, reguluje ciśnienie krwi, a także chroni przed otyłością. Całkiem nieźle, prawda?

Nie zapominajmy jednak, że zielona herbata w swoim składzie zawiera teinę, która uznawana jest bowiem za herbaciany odpowiednim klasycznej kofeiny. Zielona herbata jest więc świetną alternatywą dla pań , które do tej pory spożywały spore ilości kawy, a w ciąży wolałyby z niej zupełnie zrezygnować. Niestety według badań przeprowadzanych przez specjalistów, napój ten może mieć niekorzystny wpływ na prawidłowy rozwój płodu. Czy picie herbaty zielonej herbaty w czasie ciąży jest właściwym rozwiązaniem? Okazuje się, że jest zupełnie nieszkodliwa, jeśli nie spożywamy jej zbyt wiele.

Korzyści z picia zielonej herbaty

Od dawien dawna słyszymy o zbawiennym wpływie zielonej herbaty na ludzki organizm. Swoją popularność zawdzięcza przede wszystkim ogromnej ilości antyoksydantów. Nie bez przyczyny nazywana jest magicznym eliksirem młodości! Jakie właściwości ma zielona herbata? Oto i one:

  1. Reguluje poziom cukru i insuliny. Dzięki temu napar z zielonej herbaty pomaga kontrolować nadciśnienie.
  2. Antyoksydanty wzmacniają nasz układ odpornościowy,
  3. Skutecznie minimalizuje wszelkie problemy związane z niestrawnością,
  4. Przyczynia się do wzmocnienia kości i zębów.

Zielona herbata posiada szeroką gamę zalet, ale ciężarne powinny ograniczyć się, do co ilości jej spożywania.

Czy picie zielonej herbaty w ciąży może zaszkodzić?

Nie wiemy, czy wiele, ale ilość kofeiny zawartej w zielonej herbacie jest niewiele niższa niż w przypadku herbaty czarnej. Jak wiadomo w trakcie stanu błogosławionego jej konsumowanie jest zupełnie niewskazane. Zawarta w niej teina, spowalnia powstawanie nowych komórek, co w konsekwencji negatywnie wpływa na rozwój płodu. Okazuje się jednak, iż picie herbaty w ciąży nie jest do końca szkodliwym działaniem. Pod warunkiem, że robimy to z umiarem. O czym więc należy pamiętać? Już wyjaśniamy!

  1. Zieloną herbatę należy pić między posiłkami. Wypijanie jej w trakcie jedzenie może skutecznie utrudnić wchłanianie niektórych drogocennych składników jak np. żelazo,
  2. Napój ten jest szkodliwy w zbyt dużych ilościach.
  3. Ciężarne kobiety powinny ograniczyć ilość spożywanej kofeiny do 200 mg.

Czy w okresie ciąży możemy pić zieloną herbatę?

Zielona herbata przyjmowana w niewielkich ilościach, nawet w trakcie ciąży może mieć niezwykle zbawienna wpływ na organizm. Jednak nadmierne spożywanie spowalnia przyswajanie kwasu foliowego, który jak wiadomo jest podstawowym składnikiem odżywczym, szczególnie w czasie pierwszych 12 tygodni ciąży.

Tak jak już pisaliśmy, ciężarne panie nie powinny spożywać kofeiny w ilościach większych niż 200 mg. Co w przeliczeniu oznaczać będzie około 3-4 filiżanki. Swoją codzienną dietę dobrze jest wzbogacić oczywiście o wodę , a także… świeżo wyciskane soki. Są one bowiem naturalną bomba witaminową!

ZOBACZ ZDJĘCIA:

Zielona herbata w ciąży

Zielona herbata w ciąży jest zdrowa pod warunkiem, że spożywamy odpowiednie ilości!

Zielona herbata w ciąży

Zielona herbata zawiera w składzie teinę!

Zielona herbata w ciąży

Zielona herbata w ciąży jest dobrym rozwiązaniem? Tak! Pod warunkiem, że spożywane s maksymalnie 3-4 filiżanki.

ZOBACZ TEŻ:

  1. Pielęgnacja twarzy w ciąży. Zadbaj o swoją cerę w tym wyjątkowym czasie
  2. Wstajesz o tej godzinie? To znaczy, że będziesz szalenie bogata i szczęśliwa!
  3. Jak przestać jeść słodycze? 10 tricków, które pomogą zwalczyć apetyt na słodkości
  4. Jak poradzić sobie ze stresem? 10 porad, jak pokonać stres w pracy i w domu
  5. Olej z czarnuszki. Czym jest Złoto Faraonów?
Obserwuj nas w
autor
Luiza Pastuszka None
Chcesz się ze mną skontaktować? Napisz adresowaną do mnie wiadomość na mail: redakcja@swiatgwiazd.pl
newsy tylko u nas foto telewizja lifestyle quizy