Książulo schudł 40 kg. Zdecydował się na niebezpieczną metodę

Książulo i nadwaga

Dla milionów widzów Książulo jest dziś przede wszystkim jednym z najpopularniejszych twórców kulinarnych na polskim YouTube. Zanim jednak stał się internetowym specjalistą od testowania kebabów, burgerów i restauracyjnych hitów, publikował zupełnie inne treści. Starsi widzowie pamiętają go jeszcze pod pseudonimem KolorowyVlog. To właśnie wtedy budował swoją pierwszą społeczność i stopniowo rozwijał kanał, który z czasem miał przynieść mu ogromną popularność.

Początki jego działalności wyglądały zupełnie inaczej niż obecnie. Materiały były bardziej spontaniczne i skupione na codziennym życiu, internetowych trendach czy luźnych vlogach. Dopiero później format zaczął ewoluować w stronę kontentu kulinarnego, który okazał się dla niego przełomowy. Wraz ze wzrostem popularności rosła jednak także presja związana z regularnym publikowaniem nowych materiałów i utrzymywaniem zainteresowania widzów.

Jak sam przyznał w filmie na swoim kanale na YouTube, właśnie wtedy jego styl życia zaczął się gwałtownie zmieniać:

To całe tycie, to takie żarcie i wszystko, co najgorsze, zaczęło się, jak zacząłem nagrywać filmy na You Tube. Moje życie wyglądało tak, że dzień w dzień siedziałem przy komputerze: montowałem filmy, wymyślałem filmy, nagrywałem je. Nie wychodziłem na dwór, nie uprawiałem żadnych sportów. (...) Głównie żywiłem się pizzą, KFC, wszystkim, co mogło mi dowieźć jedzenie do domu. Ogólnie jadłem tłusto, dużo kalorii, dużo niewartościowych rzeczy. Zamawiałem dwie albo trzy pizze...

Z czasem problem zaczął być coraz bardziej widoczny. W najtrudniejszym okresie Książulo ważył około 118 kilogramów. 

Drastyczna dieta Książula

Moment przełomowy przyszedł wtedy, gdy Książulo postanowił całkowicie zmienić swoje życie. Po latach spędzonych przed komputerem i funkcjonowaniu na fast foodach, influencer zdecydował się na radykalne odchudzanie. Jak sam przyznał, nie korzystał wtedy z pomocy dietetyka ani trenera. Jego dieta opierała się na bardzo restrykcyjnych zasadach. Każdego dnia dokładnie liczył kalorie i niemal całkowicie wyeliminował produkty, które wcześniej stanowiły podstawę jego jadłospisu.

Miałem dietę, sam ją sobie wymyśliłem. Liczyłem kalorie, nie jadłem żadnych syfów, zero soli, zero cukru.

Książulo jadł około 1700 kalorii dziennie, rozłożonych na cztery lub pięć niewielkich posiłków. Sam po czasie oceniał jednak, że sposób odżywiania był skrajnie restrykcyjny.

Jadłem 1700 kcal dziennie – 4-5 posiłków. Te posiłki to był śmiech na sali.

Na diecie się jednak nie skończyło. Influencer postawił także na bardzo intensywne treningi cardio. Jak opowiadał, każdego dnia spędzał długie godziny na bieżni i starał się spalać ogromne ilości kalorii.

Robiłem cardio i spalałem po 800–1000 kalorii dziennie

Tak duży wysiłek fizyczny przy jednoczesnym ograniczeniu jedzenia bardzo szybko odbił się na jego organizmie. Książulo wspominał, że podczas odchudzania regularnie pojawiały się zawroty głowy i skrajne osłabienie. Mimo to nie przerywał redukcji, ponieważ efekty były widoczne niemal z tygodnia na tydzień.

W krótkim czasie udało mu się schudnąć około 40 kilogramów i osiągnąć wagę około 74 kilogramów. Dla wielu internautów taka przemiana wyglądała jak ogromny sukces. Sam influencer po latach patrzy jednak na tamten okres znacznie bardziej krytycznie.

Katowanie było ostre.

Dziś Książulo podkreśla, że nie zdecydowałby się ponownie na tak drastyczne działania. Tempo odchudzania było zbyt szybkie, a organizm wysyłał wyraźne sygnały ostrzegawcze. Zdjęcia „przed i po” przyciągają uwagę, ale rzadko mówi się o zmęczeniu, problemach zdrowotnych czy psychicznych kosztach radykalnych diet. 

Książulo schudł 40 kilogramów

Dziś Książulo jest jednym z największych twórców internetowych w Polsce. Jego kanał obserwują ponad dwa miliony subskrybentów, a materiały regularnie osiągają milionowe wyświetlenia. Mimo że nadal tworzy kontent oparty na testowaniu jedzenia, odwiedzaniu restauracji i kulinarnych wyzwaniach, jego codzienność wygląda dziś zupełnie inaczej niż w czasach największej nadwagi.

Największa zmiana dotyczy przede wszystkim podejścia do stylu życia. Influencer po zakończeniu radykalnej redukcji zaczął bardziej kontrolować swoje nawyki i pilnować regularnego ruchu. Choć jego kanał nadal opiera się na jedzeniu, widzowie od dawna zwracają uwagę, że twórca stara się zachować większy balans niż kiedyś. 

Coraz więcej specjalistów podkreśla, że zdrowe odchudzanie powinno opierać się na stopniowej zmianie nawyków, a nie drastycznych ograniczeniach. Organizm potrzebuje czasu, by przystosować się do nowego stylu życia. Zbyt szybka utrata kilogramów może prowadzić do problemów hormonalnych, przemęczenia, osłabienia czy efektu jo-jo. W mediach społecznościowych rzadko jednak pokazuje się ten mniej efektowny etap całego procesu.

Dobrze ułożona dieta nie polega na głodzeniu się ani eliminowaniu wszystkiego, co sprawia przyjemność. Podobnie trening nie powinien prowadzić do codziennego wyczerpania organizmu.

KONIECZNIE OBEJRZYJ. BYŁY ZNANY SIATKARZ O UPADKACH, DEPRESJI I DEMONACH PRZESZŁOŚCI