Sprawdź, co dzieje się z twoim ciałem, jeżeli codziennie jesz płatki owsiane
Wielu z nas nie docenia i nie zdaje sobie sprawy, jak niektóre spożywane składniki, mogą działać na nasz organizm. Czasem niewielka zmiana wprowadzona w naszej diecie może zdziałać cuda!
Lekarze od lat powtarzają, że nie powinniśmy wychodzić bez śniadania z domu. Jest to podstawa do zapewnienia naszemu organizmowi energii na resztę dnia. Nie każdy jednak zdaje sobie sprawę, że może wykonać szybkie i bardzo zdrowe śniadanie w kilka minut.
Płatki owsiane zdrową alternatywą
Z pewnością każdy z nas nie raz jadł płatki owsiane, ale nie zdawał sobie sprawy, jak taki posiłek może wspomóc organizm. Płatki mają działanie odchudzające, ponieważ wspomagają spalanie tłuszczu, ale też zapobiegają możliwym problemom z układem krążenia. To nie jedyne zalety, które płyną z jedzenia płatków owsianych. Poniżej przedstawimy wam dziesięć najważniejszych powodów, które potwierdzają, że każdy z nas powinien włączyć płatki do swojej diety.
- Obniżają podwyższony cholesterol i wyrównują poziom cukru we krwi . Dzieje się to za sprawą dużej ilości błonnika, zwanego również betaglukanem, który posiadają w swoim składzie. Płatki są więc szczególnie wskazane dla osób zmagających się z cukrzycą.
- Zapobiegają wystąpieniu nowotworów . Przez długi czas prowadzona była seria badań, która wykazała zawartość fitochemikaliów w płatkach owsianych. Fitochemikalia zmniejszają ryzyko wystąpienia raka piersi i jelita grubego o 10%.
- Dzięki płatkom owsianym możemy pozbyć się nadprogramowych kilogramów . Najlepiej będą działać spożywane na śniadanie!
- Płatki owsiane nie zawierają pustych kalorii. Energia ze zjedzonego posiłku uwalnia się przez kilka godzin , co daje siłę do sprawnego działania przez długi czas.
- Mają zbawienny wpływ na nasz układ krążenia . Jak wynika z badania opublikowanego przez Frisk Sport, regularne spożywanie płatków może o 9% zmniejszyć ryzyko wystąpienia choroby układu krążenia.
- W momencie zjedzenia ośmiu łyżek płatków owsianych, nasz organizm dostaje białko w ilości 15% dziennego zapotrzebowania .
- W składzie płatków owsianych znajdziemy jod, który stymuluje prawidłową pracę tarczycy . Jest to bardzo istotne, ponieważ tarczyca odpowiada za regulowanie hormonów, a także nasz metabolizm.
- Jak już było wcześniej wspomniane, płatki są bogactwem błonnika. Zjedzenie go w ilości 20-40 gram zapobiega zaparciom .
- Płatki owsiane powinny jeść również dzieci. Są one źródłem wapnia, dzięki czemu zapobiegają osteoporozie .
- Spożywając płatki zapewniamy naszemu organizmowi dawkę witaminy B, która jest odpowiedzialna za prawidłowe funkcjonowanie naszego układu nerwowego .
Czy teraz częściej będziecie sięgać po zdrowe śniadanie w postaci płatków owsianych?
ZOBACZ TEŻ:
- Majdan ma nową miłość… Czy Rozenek jest zazdrosna? „Od razu zaiskrzyło”
- Żona Sławomira opowiada o ich seksie. Kluczową rolę odgrywa… wąs
- Hańba! Tuż po śmierci Wodeckiego Ogórek postanowiła zabawić się jego kosztem
Źródło: lolmania.eu
