Tych napojów pod żadnych pozorem nie piję podczas upałów. Mogą nawet odwodnić organizm
Nawadnianie organizmu, szczególnie latem odgrywa ogromną rolę. Dzięki odpowiedniemu poziomowi płynów nawet w bardzo upalne dni możemy względnie normalnie funkcjonować. Są jednak napoje, które nie przyniosą nam przyjemnego ukojenia, a wręcz przeciwnie. Czego zatem unikać podczas upałów?
Jakich napojów unikać podczas upałów?
Oczywiście najlepsza pod względem nawodnienia organizmu jest woda. Najlepiej niegazowana. Nie zrażaj się jednak, ponieważ jeśli nie przepadasz za zwykłą wodą, może dodać do niej owoców, które nieco poprawią jej smak.
Nie wszyscy jednak stosują się do tej zasady. Istnieje kilka napojów, których działanie może negatywnie wpłynąć na funkcjonowanie naszego organizmu. W żaden sposób nie nawadniają go w upalny dzień, a nawet przyspieszają utratę wody .
Te napoje mogą poważnie odwodnić nasz organizm
Zacznijmy od tego, że latem, szczególnie na mocnym słońcu nie powinno się spożywać alkoholu . Nie dość, że wpłynie to znacząco na nasze upojenie i utratę kontroli, to jeszcze może spowodować odwodnienie. Warto także wspomnieć o kawie. Zawarta w niej kofeina jest moczopędna. Jedna czy dwie kawy oczywiście nie zaszkodzą, ale należy je wspomóc dużą ilością wody.
Energetyki mają podobne działanie, jak kawa. Mimo że wyjęte z lodówki przyjemnie schładzają, to dla organizmu nie przynoszą żadnych dodatkowych korzyści. Oczywiście nie można zapomnieć o słodkich gazowanych napojach . Nie tylko nie uśmierzają pragnienia, ale dodatkowo je wzmagają, a przy okazji utrudniają przyjmowanie innych płynów .
Co najlepiej sprawdza się latem?
Latem zatem warto pić głównie wodę. Można dodać do niej nie tylko owoce, ale również świeżą miętę , która wspaniale ochłodzi organizm. Jeśli masz problem z wypijaniem odpowiedniej ilości wody, warto zaopatrzyć się w bidon ze słomką, który ułatwi ci to zadanie.
Dorosły człowiek latem powinien wypijać około 2,5–3 litry wody dziennie. Warto wspomnieć, że wpływa to nie tylko na poprawne funkcjonowanie organizmu, ale również zapobiega wstrzymywaniu się wody.
