2. Orzechy brazylijskie.Orzechy brazylijskie są doskonałym źródłem selenu, który ma wpływ na porost włosów. Zalecana górna granica dla selenu u dorosłych wynosi 400 mikrogramów.Jajka są dobrym źródłem biotyny, minerału, który wspomaga porost włosów. Przerzedzenie i wypadanie pasm to dwa objawy jej niedoboru. Mogą wystąpić także: wysypki na twarzy, infekcje skóry i łamliwe paznokcie. – mięso, w tym ryby,1. Jajka.Jajka zawierają również inne związki, które mogą pozytywnie wpłynąć na stan włosów – L-lizynę, witaminę D oraz niektóre minerały. – niektóre warzywa, takie jak słodkie ziemniaki, szpinak i brokuły.– orzechy,Niektóre białka, tłuszcze, witaminy i minerały są szczególnie ważne dla zdrowia Twoich włosów. Oto one: Przykłady innych pokarmów zawierających biotynę:W trosce o piękno na zewnątrz, warto zadbać o nie także od wewnątrz. Jaki jest wpływ diety na włosy? W tym artykule prezentujemy, jakie składniki są niezbędne, by włosy nie wypadały, a fryzura była piękna i lśniąca.
