Dieta

Joanna Moro podzieliła się swoim sposobem na zdrową i nieskazitelną cerę. Zdradziła przepis na zielony i prosty w wykonaniu koktajl, bogaty w witaminy i minerały. Przepis idealnie sprawdzi się w letnie, upalne dni, kiedy warto postawić na lekkie posiłki. Podobny koktajl spożywa również Reese Witherspoon. Joanna Moro propaguje zdrowy tryb życia i regularnie dzieli się swoimi sposobami na zachowanie smukłej sylwetki. W ostatnim czasie zdradziła przepis na zielony koktajl, który jest bogaty w witaminy: A, B, C, K, E oraz kwas foliowy.

Małgorzata Rozenek może pochwalić się niezwykle zgrabną sylwetką. Gwiazda w ekspresowym tempie wróciła do formy sprzed ciąży. Smukła figura to efekt nie tylko regularnych ćwiczeń i wysiłku fizycznego, ale również odpowiedniej diety. Jedna z czołowych polskich gwiazd pochwaliła się sposobem, dzięki któremu udało jej zrzucić zbędne kilogramy, a po osiągnięciu wymarzonej figury, utrzymać ją dalej. Małgosia wyjawiła, które produkty wyeliminowała ze swojej diety.

Księżna Kate czaruje swoim nieskazitelnym wyglądem i szczupłą sylwetką. Mimo trzech ciąż udało jej się powrócić do formy. Okazuje się, że żona Williama stosuje trzy zasady, dzięki którym udaje się zachować smukłość i piękną cerę. Odpowiednio zbilansowana dieta jest kluczem nie tylko do pozbycia się zbędnych kilogramów, ale również zapewnia dużo energii i zdrowie. Co je, a czego unika Kate, by zachować perfekcyjny wygląd?

Matcha latte w ostatnich latach zyskała na popularności, a coraz większa ilość osób docenia właściwości napoju. Istnieje wiele przepisów na przygotowanie matchy, jednak jeden z nich wyjątkowo przykuł naszą uwagę. Swoim sposobem na niezwykły napój podzieliła się sama Kourtney Kardashian. Matcha latte może stanowić idealne uzupełnienie diety, a także wspierać proces zrzucania zbędnych kilogramów. Napój doda nam energii, zrelaksuje i zmotywuje do działania. Jak go wykonać?

Gwiazdy na całym świecie zachwycają się tym zdrowym koktajlem. Wystarczy kilka łatwodostępnych składników, by nasza cera doznała niezwykłego odżywienia tej wiosny.Po zimowych, szarych dniach z przyjemnością witamy cieplejszą, majową pogodę, jednak nasza cera może nie być jeszcze obudzona po dotychczasowych chłodach. Gdy za oknem słoneczny poranek, aż wita nas uśmiechem, warto zacząć dzień od zdrowego koktajlu, który wśród gwiazd polskiego i światowego show-biznesu zrobił furorę.Celebrytki takie jak m.in.: Reese Whiterspoon, Jessica Mercedes oraz Elle Macpherson zachwycają się działaniem koktajlu z zielonych warzyw, który poprawnie wpływa na wygląd naszej cery oraz wzmacnia organizm. Gdy w sklepowym ryneczku pojawiają się świeże dostawy produktów, warto zaopatrzyć się w kilka, by móc spróbować tej witaminowej bomby.

Przed nami najważniejszy moment każdych świąt, czyli czas spędzony z rodziną przy obficie zastawionym stole. Mamy kilka propozycji, które urozmaicą dobrze znane potrawy i sprawią, że przeżyjemy wraz z bliskimi smaczną wegańską Wielkanoc.Już jutro, podczas Wielkanocnego śniadania, zasiądziemy z bliskimi przy stole pełnym tradycyjnych potraw dobrze znanych nam z dziecięcych lat. Wedle pomysłów naszych mam i babć na stole ma być bogato i różnorodnie. Warto jednak zaproponować kilka zmian, które połączą polskie tradycje z nowoczesnym rozsądkiem. Gdy ze sklepowych półek hurtem znikają jajka, majonez oraz mięso nie trzeba panikować, znamy kilka przepisów, którymi stworzycie tradycyjne Wielkanocne dania bez tych produktów. Korzystając z naszych propozycji, wprowadzicie do domów ciekawe alternatywy, które będą o wiele zdrowsze dla Waszych organizmów oraz samego środowiska.

Każdy wie, że zbilansowana, zdrowa dieta to podstawa dbania o swój organizm. Szczególnie pomocne są pokarmy z kategorii superfoods - czyli naturalne produkty, bogate składniki odżywcze, witaminy i składniki mineralne. Aby zadbać o odpowiednie żywienie, nie musimy sięgać po egzotyczne, drogie produkty. Wyjątkowe wartości ma nasze lokalne, poczciwe siemię lniane. Wpływ jego ziaren na cerę, paznokcie i włosy jest nieoceniony. Siemię lniane to ziarna lnu pospolitego, rośliny z Bliskiego Wschodu, która wykorzystywana jest jako surowiec lekarski, włókienniczy lub spożywczy. Specjaliści uważają, że efekty spożywania siemienia lnianego widać już po miesiącu. Jakie działanie ma siemię lniane?

Tłusty czwartek coraz bliżej. Jeśli chcielibyście w tym dniu zjeść tradycyjnego pączka, ale z różnych powodów jesteście na diecie pozbawionej mleka czy jajek, mamy dla was coś specjalnego - najlepszy przepis na wegańskie pączki! Jest prosty, nie wymaga skomplikowanych składników, a efekt przerośnie wasze oczekiwania!Coraz więcej cukierni oferuje wegańskie wypieki, najczęściej są one jednak bardzo drogie, a w Tłusty Czwartek wymagają ustawienia się rano w długiej kolejce przed sklepem. Zdecydowanie lepiej przygotować własne pączki. Ten przepis pozwoli wam cieszyć się pysznymi słodkościami w swoim zaciszu domowym.

Jesteście na diecie i pragniecie ograniczyć spożycie tradycyjnego pieczywa? Ze względów zdrowotnych nie możecie jeść glutenu, a tęsknicie za apetycznymi kanapkami? Zastanawiacie się, czym zastąpić chleb? Przedstawiamy 6 zamienników pszennego pieczywa, które będą świetnym dodatkiem do potraw.Zdrowa i zbilansowana dieta powinna zawierać pewne ilości pieczywa, należy jednak wybierać jego lekkostrawne i zdrowe rodzaje, bogate w składniki odżywcze, dostosowane do naszego organizmu: alergii pokarmowych i zapotrzebowania energetycznego.

Zdrowa, zbilansowana dieta nie musi oznaczać całkowitej rezygnacji ze słodkości. Ważne, by dbać o składniki odżywcze, zawarte w produktach. Wybraliśmy trzy naprawdę proste, szybkie w wykonaniu, niskokaloryczne desery, dzięki którym nie musisz obawiać się zaprzepaszczenia efektów odchudzania.Jeśli szukasz przepisów na dietetyczne, zdrowe i odżywcze desery, dotrze trafiłaś. Wybraliśmy trzy potrawy, które bez problemu przygotujesz w domu, nie spędzając całego dnia przy kuchni. Fit słodkości pozwalają cieszyć się zdrowiem bez strachu o dodatkowe kilogramy.

Zielone smoothie uchodzi za jeden z najlepszych sposobów dostarczenia organizmowi niezbędnych składników odżywczych, nie dziwi tym samym, że stanowi prawdziwy hit wśród fanów zdrowego żywienia. Warto zadbać jednak o urozmaicenie zielonych koktajli. Z pewnością pomoże w tym pięć poniższych przepisów.

Jak zrzucić zbędne kilogramy, które gromadzą się w najróżniejszych miejscach naszego ciała? W zależności od tego, gdzie odkłada się tłuszcz, można zastosować różne metody na odchudzanie. Warto jednak w każdym przypadku starać się o konsultację z dietetykiem. Może się okazać, że dane składniki, które wykluczymy, będą nam potrzebne.

W takim wypadku nie jest to nic dziwnego. Valitutto zrzuciła 90 kg. W takim wypadku potrzebnych było parę operacji. Jessica Valitutto dokonała niemożliwego i schudła o ponad połowę swojej wagi… ze 150 kg. Teraz wygląda jak modelka. Brazylijka opowiedziała, jak tego dokonała. Nie obyło się bez chirurgicznych ingerencji w jej ciało.

Włosy to ozdoba każdej kobiety i każdego mężczyzny. Najwięcej o naszym zadbaniu i zdrowiu świadczy ich stan. Suche i rzadkie, ułożone w najpiękniejszą fryzurę świata nie zrobią żadnego wrażenia. O włosy należy dbać nie tylko zewnętrznie, ale także wewnętrznie. To bardzo proste, składniki wzmacniające cebulki włosów na pewno masz w domu.Włosy to dla kobiet prawdziwy atrybut. Ich pielęgnacja nie jest taka prosta, ponieważ nie zależy tylko od dobrze dobranych kosmetyków. Chociaż te mają wpływ na ich wygląd, nie wpływają długoterminowo na jakość ich kondycji. Wystarczy, że będziesz brała pod uwagę produkty z tymi trzema składnikami i masz włosy gęste niczym z reklamy szamponu.

Ginekolog to lekarz, który o kobiecym zdrowiu wie wszystko. Doświadczenie pewnej pani doktor sprowokowało ją do zwrócenia uwagi na często popełniany błąd swoich pacjentek. Mało która z nas pomyślałaby o tym jako o faktycznym problemie. Ginekolog zna kobiecą naturę najlepiej i wie, co jest dla nas najlepsze. Obserwuje różne mody i zachowania, które niekoniecznie nam służą. Pani doktor zwraca uwagę na podstawowy błąd w myśleniu pań, który może być opłakany w skutkach.

Zdrowie to najważniejsza rzecz, jaką mamy na tym świecie. Czasami jednak dbanie o nie wydaje się bardzo skomplikowaną rzeczą. W rzeczywistości wystarczy jednak, że wprowadzimy do naszej diety drobne zmiany, które sprawią, że będziemy spożywać więcej wartościowych składników. Na przykład dodanie do wielu potraw tych nasion, będzie miało niezwykłe skutki. Te nasiona są bardzo tanie i powszechnie dostępne. Istnieje spore prawdopodobieństwo, że macie je już w swoich kuchniach. Ma zbawienny wpływ na nasze zdrowie, a w dodatku można je spożywać na wiele różnych sposobów. Koniecznie musicie je wypróbować.

Awokado od dłuższego czasu cieszy się niesłabnącą popularnością, a ludzie na całym świecie dosłownie oszaleli na punkcie tego zielonego owocu. Do tej pory używałaś go tylko i wyłącznie przy kuchennym blacie? To ogromny błąd. Okazuje się, że daje też piorunujące efekty na włosy. Gwarantujemy, że te dwa proste przepisy skradną również twoje serce. Nie bez przyczyny awokado od dłuższego czasu jest jednym z najpopularniejszych owoców. Oprócz neutralnego smaku, dzięki któremu wyczarujesz przeróżne potrawy, ma też mnóstwo właściwości korzystnych dla zdrowia. Liczne substancje odżywcze i witaminy mają zbawienny wpływ na nasze zdrowie. Co więcej, okazuje się, że podziękuje ci za niego również twoja czupryna!

Kapusta jak się okazuje, jest nie tylko świetnym przysmakiem. To niezwykłe warzywo napakowane jest leczniczymi składnikami, które pomogą nam na wiele bolesnych dolegliwości. Nasze babcie świetnie o tym wiedziały, my niestety zdajemy się coraz częściej zapominać o niezwykłych właściwościach tego, co dostajemy od natury. Obecna w niezliczonych polskich potrawach kapusta jest nie tylko tania i smaczna. Ma ona również świetny wpływ na nasze zdrowie. Do jedzenia oraz w formie okładów, na pewno niejednokrotnie okaże się przydatna w codziennym życiu.

Awokado posiada wiele właściwości leczniczych, a także wartości odżywczych. W dzisiejszych czasach staje się ono coraz bardziej popularne. Jak się okazuje osoby, które dodają ten witaminowy skarb do swoich potraw, mają ku temu liczne powody. Na awokado możemy sobie pozwalać niemal każdego dnia. Jak można się domyśleć, ten owoc to podstawa każdej zdrowej, dobrze zbilansowanej diety. Co więcej, może przynieść nam naprawdę wiele korzyści. Zobaczcie na co wpływa i co może zrobić z naszym ciałem!

Ziemniaki to jedna z podstaw polskiej kuchni. Goszczą na polskich stołach, od kiedy królowa Bona sprowadziła je nad Wisłę w szesnastym wieku. Okazuje się jednak, że te niepozorne warzywa mogą również stwarzać zagrożenie dla zdrowia. Kolor pod skórką jest najlepszym wyznacznikiem przydatności do spożycia! Ziemniaki są dla wielu Polaków nieodłącznym elementem obiadu. Okazuje się jednak, że mogą zawierać niebezpieczne dla zdrowia toksyczne związki chemiczne. Aby ich uniknąć, należy zwrócić uwagę na kolor pod skórką. Jak się przestrzegać przed zagrożeniem? Czym grozi ich spożycie?

Kiedy rodzina pukała się w czoło, ona się zawzięła! Miała trójkę dzieci, pracę i obowiązki, ale nie zamierzała poddać się tak łatwo. Zaczęła treningi na osiedlowej siłowni, zamówiła popularną keto-dietę. Mimo to, wskazówka wagi nawet nie drgnęła, dopóki w jej ręce nie trafiła pewna niezwykła metoda na odchudzanie. Wystarczyły 4 tygodnie, aby koleżanki zaczęły zamęczać ją pytaniami: “Jak Ty to robisz?!”. – Niedawno skończyłam 42 lata – opowiada nam Pani Magdalena ze Słupska – nie ukrywam, że moje 40 urodziny były dla mnie znaczące. Moja najstarsza córka zaczęła dorastać i czułam, że nie dotrzymuję jej kroku. Ona chciała jeździć na rolkach, kiedy ja nie miałam siły wyjść z domu dalej niż do sklepu spożywczego oddalonego od domu o 200 metrów. Nadmiar kilogramów robił swoje. Zaczęłam wspominać licealne lata – wakacje na spływach kajakowych, ferie na nartach… Nigdy nie myślałam o tym, że kiedyś moja dzienna aktywność ograniczy się do chodzenia na przystanek autobusowy. Postanowiłam: najwyższy czas to zmienić! Schudnięcie po 40-tce to wielkie wyzwanie – Kto jest w moim wieku ten wie, że metabolizm po 40. roku życia mocno zwalnia. Niczym kapryśne i wiekowe auto – jak to zwykł mawiać mój małżonek. Kiedy 3 lata temu urodziłam syna Kacpra, nie mogłam dojść do siebie. W czasie ciąży utyłam aż 30 kilogramów! Z drobnej i pełnej życia kobiety zamieniłam się w… potwora. Niestety tak o sobie myślałam. Patrzyłam w lustro i nie widziałam w tym smutnym odbiciu siebie. Na dodatek byłam wiecznie zmęczona, mój organizm zaczął nabierać wody. Kiedy zaczęłam mieć stany depresyjne i przestał mnie cieszyć czas z najbliższymi obiecałam sobie – moje ciało nie może mieć nade mną władzy. Muszę coś zmienić. Uśmiech losu? – Wiedziałam, że nie tylko ja mierzę się z tym problemem. I miałam rację, na forach internetowych aż roiło się od kobiet z kłopotem nadwagi lub otyłości. Wiele z nich to matki, niektóre od dziecka walczyły z problemami na tle hormonalnym, inne przyczyny niepohamowanego tycia dopatrywały się w genach. Nie dawało mi to spokoju. “No bo czy to możliwe, że w XXI wieku nie ma skutecznego leku na przybieranie dodatkowych kilogramów?!”. Nie dowierzałam i słusznie! Okazało się, że gdy tylko zainteresowałam się tematem, rozwiązanie niemal pojawiło się samo. Jak to możliwe, że schudłam aż 16 kg w zaledwie 30 dni? – Niestety genetyka oprócz skłonności do tycia obciążyła mnie również zaburzeniami hormonalnymi. Diagnoza: niedoczynność tarczycy, tzw. choroba hashimoto. Na szczęście okazało się, że na rynku istnieje rewolucyjna metoda na odchudzanie, dzięki której schudłam aż 16 kg w 30 dni! Ale nie musicie wierzyć mi na słowo, bo ta metoda, czyli nowoczesne plastry odchudzające SlimFit Pro, broni się sama. A najważniejsze – jest całkowicie naturalna, bezpieczna i nie wymaga wysiłku. W 100% naturalny pogromca zbędnych kilogramów Sekretem skuteczności plastrów odchudzających jest ich w 100% naturalny skład. Receptura opiera się na składnikach, które od wieków służyły rdzennym mieszkańcom Azji i Ameryki w medycynie naturalnej i ziołolecznictwie. Plastry SlimFit Pro zawierają wyciągi z: guarany, jagód acai, garcinia cambogia, zielonej herbaty, pieprzu cayenne Dlatego nie obawiajcie się: żadne leki nie stoją na przeszkodzie, aby skorzystać z dobrodziejstwa rewolucyjnego działania plastrów SlimFit Pro – to sama natura! 3 fazy działania likwidatora tłuszczu Po pierwsze: guarana znana jest ze swoich właściwości pobudzających, dzięki czemu mobilizuje metabolizm do szybszego spalania zjadanych kalorii. Po drugie: bogate w błonnik jagody acai przedłużają i potęgują uczucie sytości. Dzięki temu Twój żołądek nie dopomina się wciąż o jedzenie, a Ty zapomnisz o podjadaniu! Po trzecie: garcinia cambogia zawiera kwas hydroksycytrynowy (HCA), który sprzyja kontrolowaniu wagi ciała oraz poziomu tkanki tłuszczowej. To strażnik, który pilnuje, by Twoje ciało nie obrastało tłuszczem. Dzięki plastrom SlimFit Pro schudła również Pani Joanna – Dużo pracuję. Od kilku lat mam własny gabinet kosmetyczny, a kto prowadzi swoją firmę, wie, że to nie przelewki. Ach, jak czasem brakuje mi wychodzenia z pracy po 16 i nie myślenia, co się stanie, jeśli nie będzie mnie cały czas na miejscu! Niestety stres i praca po 12 godzin dziennie nie sprzyjają zachowaniu zgrabnej figury. Nie miałam czasu chodzić na siłownię, czy jeść co 3 godziny – dzień był dobry, jeśli udało mi się przespać 6 godzin. Rozumiecie, że sytuacja była patowa. Któraś klientka pochwaliła mi się jednak, że udało jej się schudnąć 3 kg w ostatnim tygodniu. Mówiła, że to zasługa plastrów odchudzających nowej technologii. Dostałam od niej paczkę plastrów jako upominek za świetny manicure. Choć na początku byłam sceptyczna, widzę, że ciało jest mniej “napompowane” wodą, a ja jestem jakaś taka smuklejsza i pełna energii… Minęło dopiero kilka dni, z wagi zeszło już 2,5 kg, a to przecież dopiero początek. Co za ulga, że nie muszę wybierać między własnym interesem a zgrabną figurą! Jak używać plastrów SlimFit Pro? Użycie plastrów SlimFit Pro jest niezwykle intuicyjne. Wystarczy, że codziennie nakleisz plaster na ciało i dopilnujesz, aby dobrze przywarł. Najlepiej nakleić plaster przed snem, aby metabolizm został odblokowany na poziomie komórkowym i pracował na pełnych obrotach – nawet jeśli Ty śpisz w najlepsze! Pamiętaj jednak, żeby za każdym razem naklejać plaster w innym miejscu. Jak widzisz, technologia plastrów SlimFit Pro jest niezwykle zaawansowana, a przy tym zupełnie bezpieczna dla zdrowia. Ich wyprodukowanie wymaga nakładów pieniężnych, ponieważ koncern farmaceutyczny nie sprzyja naturalnym recepturom, mogących rozwiązać problem zdrowotny raz na zawsze. Dlatego plastry sprzedawane są jedynie za pośrednictwem strony internetowej. Jak otrzymać rewolucyjną formułę na odchudzanie? W specjalnej promocji, obowiązującej wyłącznie do 5 października, plastry SlimFit Pro są dostępne w niższej cenie! By je zdobyć, wystarczy wejść na tę stronę producenta i wypełnić formularz zamówienia. Zdobądź plastry SlimFit Pro i schudnij nawet przy tyciu hormonalnym >>

Szkoła ma za zadanie nie tylko edukować dzieci. Kiedy te pozostają w jej murach, powinna zapewniać im bezpieczeństwo i gwarantować zdrowie. Ważną częścią tego jest zapewnienie odpowiedniego żywienia. Dlatego właśnie od 1 listopada tego roku, we francuskich szkołach, stołówki będą serwować całkowicie wegetariańskie posiłki przynajmniej raz w tygodniu. Niestety, bardzo często posiłki tradycyjne mylone są z tymi zdrowymi. Często również szkoła, zamiast serwować dzieciom potrawy, które zaspokoiłyby ich zapotrzebowanie na wartości odżywcze, karmią je takimi, jakie w ich domach jada się od pokoleń. Jednak podejście społeczeństwa do żywienia ewoluuje. Coraz więcej osób jest świadomych tego, jak ważne jest zdrowe jedzenie i przyswajanie energii z odpowiednich źródeł. Takiego myślenia spodziewamy się szczególnie po placówkach edukacyjnych.

Jak schudnąć z brzucha? Niestety zmartwimy cię, bo nie będzie łatwo. Spalenie tłuszczu i wyeksponowanie mięśni to bardzo długi proces, który uzyskasz tylko za pomocą ćwiczeń i diety. Zanim jednak powiesz ‚od jutra zaczynam’, sprawdź, co cię czeka. W tym artykule znajdziesz nie tylko proste ćwiczenia, które zmienią twoje życie, ale również kilka wskazówek dotyczących odpowiedniego odżywiania się. Mamy też na uwadze sytuacje losowe, które wymagają szybkiego zniwelowania odstającego brzucha. Za tydzień idziesz na przyjęcie w obcisłej sukience, ale boisz się, że uwydatni twoje oponki? Skądś to znamy. Brak czasu na dietę i ćwiczenia przyprawia nas o stres, przez co jeszcze bardziej błądzimy. Jeżeli nie jesteś w gronie osób, które stosują głodówki, to dobrze trafiłaś. Sprawdź jak w tydzień podkręcić swój metabolizm i uniknąć wzdęć.

Popularne diety krążą po internecie, a ludzie wierzą, że dzięki nim mogą stracić kilka lub kilkanaście kilogramów tygodniowo. Wrzucają zdjęcia efektów i zachwalają dietę, na którą właśnie przeszli. Tacy ludzie przekonują cię o wielkim powodzeniu nowego menu. Popularne diety są zachwalane przez dietetycznych „ekspertów”, którzy mamią ludzi. Ustawiają ci jadłospis, mając niewielką wiedzę, którą nabyli podczas kilkutygodniowych kursów albo czerpią wiedzę właśnie z internetu.

Szkodliwe diety są wśród nas! Według badań kobiety odchudzają się co najmniej trzy razy w roku! Kobiety popadają w obsesję odchudzania, starają się zrzucić zbędne kilogramy za pomocą co raz to modniejszych diet! Takie coś jest szczególnie niebezpieczne i może prowadzić do tragicznych skutków! Przeczytaj, o jakie diety chodzi… Szkodliwe diety zyskują na popularności. Kobiety popadają w obsesję odchudzania. Kierują się modą i trendami, a nie rozsądkiem. Naukowcy są zgodni w jednej kwestii. Najlepszą dietą jest ta zbliżona do śródziemnomorskiej. Eksperci uważają ją za najzdrowszą na świecie.

Schudnąć, jak to łatwo powiedzieć… Jeśli nie udało Ci się zrobić wymarzonej formy do wakacji, nie martw się! Dzięki nam dowiesz się jak stracić parę kilogramów i utrzymać wymarzoną wagę! Schudnąć nie jest łatwo! O wiele łatwiej jest przytyć. Ile razy narzekałaś na problem z utrzymaniem wymarzonej wagi? Diety kojarzą Ci się z głodówką, bólem głowy i sennością? Zapomnij o tym! Przedstawiamy Wam pięć sposobów na to, żeby schudnąć i utrzymać wagę!